Szeretne lefogyni Reggel sportoljon! CSID Mi folyik doktor
A szép álomnak tűnő túlzsúfolt menetrend ellenére szánjon időt a sportolásra. A legtöbb ülő román panaszkodik arra, hogy a munkahelyi elfoglaltság miatt nem mozognak. És sokan, akik felhagynak az edzőteremmel, az esti fáradtságot okolják. Beszéltem a fogyás szakértőjével - Emanuil Rednic, spinnig edzővel és maratoni futóval, akinek néhány éve sikerült 44 kg-ot fogynia.
CSID: Melyik a legjobb alkalom a sportolásra, amikor fogyni akarunk?Emanuil Rednic: Bármelyik pillanat előnyösebb bármilyen sporttevékenységhez, de ha az elején járunk, akkor reggel ajánlott, a test képes legyen magas hangot fenntartani egész nap. A sokunk által beosztott ütemterv miatt végül estére szánunk időt a testmozgásra. Fáradtak vagyunk, kimerültek és túlságosan erőltetjük a testet.
Egy tanácsot adok folyamatosan: bármilyen sporttevékenység után legalább egy órát csak folyadékot kell fogyasztanunk frissen. Abszolút nincs szilárd étel ebben a tartományban! Számos olyan esettel találkoztam, amikor az emberek híznak az esti tornateremben való részvétel miatt. Hazajövök, megnőtt az étvágyam és eszem. Célszerűbb követni a nap menetét, a bundás férfi, ahogy én szeretem hívni, kora reggel felébredt, mozogott, vadászat után futott, futni nem akartak vadászni, és amikor eljött az éj, visszatért a barlangba. A modern ember tönkretette a bioritmusát, az éjszaka a nap és fordítva is.