Szeretne leszokni a dohányzásról Hogyan lehet leszokni a dohányzásról súlygyarapodás nélkül
A súlygyarapodás az egyik leggyakrabban használt kifogás, amely nem hagyja abba a dohányzást. Bár a dohányzásról való leszokás előnyei messze felülmúlják a hízás kockázatát, sokan inkább nem veszélyeztetik az alakjukat, és folytatják a dohányzást.
Szeretne leszokni a dohányzásról? Hogyan lehet leszokni a dohányzásról súlygyarapodás nélkül (Kép: Shutterstock)
A testmozgás segít a dohányosoknak abban, hogy megpróbálják leszokni a dohányzásról - derült ki egy nagy tanulmányból, amelyet nemrég mutattak be a dubaji Nemzetközi Kardiológiai Kongresszuson.
A nikotinpótlások, a viselkedési terápiák és a pszichotrop gyógyszerek a dohányzásról leszokni akaró emberek számára javasolt megoldások közé tartoznak. Kevésbé idézik a szaksajtóban, de a testmozgás megkönnyíti a dohányzásról való leszokást is, tájékoztatni lefigaro.fr. A tudósok már régóta sejtik ezt, de egy több mint 430 000 tajvani ember dubaji tanulmánya megerősítette az információt egy 12 éves felmérés nyomán.
UTOLSÓ HÍREK
Ki az a 10 beteg, aki a piatra neamţi tűzben meghalt. TELJES LISTA
A tűzprotokollok csak papíron vannak! A kórházakban végzett szimulációk hiánya életekkel fizetett - mondja Carmen Mărginean, aneszteziológus
A tragédia képe, amelyet el lehetett volna kerülni. A Piatra Neamţ ATI szekciójában lezajlott eseménysorozat
"BÁRMILYEN ÓRABOMA" - magyarázza Carmen Mărginean altatóorvos a romániai kórházakban rejlő veszélyeket
E tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a rendszeres dohányosok (napi legalább 15 perc) kétszer nagyobb valószínűséggel hagyják abba a dohányzást, és 43% -kal alacsonyabb a dohányzás kockázata. leszokni a dohányzásról azokhoz az emberekhez képest, akik semmilyen sportot nem űznek.
"A dohányzásról való leszokás fájdalmas, mert egyfajta vákuumot hoz létre a cigarettáról lemondó személy testében."- mondta Chi Pang Wen, a tajvani Országos Egészségkutatási Intézet professzora. "De a testmozgás képes elvonni a figyelmet és kompenzálni a nikotin szükségletét", tette hozzá ugyanazt a forrást.
Yves Martinet professzor, a nantesi CHU tüdőgyógyász és a Szövetség contre le tabac szervezet elnöke, a sport és a dohányzás közötti kapcsolat főleg abban rejlik, hogy "a sporthoz légzésre van szükség". Így "a kényelem és a teljesítmény érdekében a dohányzó sportolók körültekintőbbek lesznek a dohányzás és általában életük higiéniája tekintetében. Továbbá, amikor az emberek leszoknak a dohányzásról, mindig félnek attól, hogy hízni fognak. Így megpróbálnak egy sportot gyakorolni, hogy megpróbálják kordában tartani ezt a lehetséges súlygyarapodást ".
Még akkor is, ha a dohányosok nem tudnak leszokni a dohányzásról, a testmozgás továbbra is értékes szövetséges. Mindössze 30 perces testmozgással az aktív dohányosok 23% -kal csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és átlagosan 3,7 évvel hosszabb ideig élnek, mint a dohányzók, akik egyáltalán nem sportolnak. Ezek a számok még magasabbak azoknál az embereknél, akiknek sikerül leszokniuk a dohányzásról és rendszeresen sportolnak: 5,6 évvel hosszabb ideig élnek, és a halálozási kockázat 43% -kal csökken.
A dohányzóknak legalább kétszer nagyobb az esélye a szívrohamra, mint a nem dohányzókra, de a dohányzásról való leszokással felezhetik ezt a kockázatot a leszokást követő első öt évben. a nem dohányzókkal azonos szinten - a kockázat mellett - a szokás feladását követő első 15 évben.
azonban, "A sport nem engedélyezi a dohányzást"Martinet professzor emlékeztet. A tüdőrák, a dohányzás egyik fő betegségének kockázata" nem változik, függetlenül attól, hogy sportol-e vagy sem. ".
A dohányzás az összes rákos haláleset mintegy 25-30% -áért felelős.