Szeretne szép testet szerezni nyáron Indítsa el most! Diétás nők

Legtöbbször az a kemény valóság döbben rá, ahogyan a legmegfelelőbb pillanatokat nézzük. Például, amikor áprilisban hőhullám gyönyörködtet bennünket, és fel kell adnunk egy újabb réteg ruhát. Vagy márciusban meghívást kapunk egy fedett medencére. Aztán rájöttünk, hogy a nehéz ünnepi ételek mennyire nagylelkűek, a többieket pedig egész télen megjutalmaztuk. És az almás piték és a csirkés ostropel nem hibás azért, hogy a forró évszak ismét meglep. Ezért tartsa ezt a cikket emlékeztetőnek, hogy elkezdje a tökéletes test kidolgozását a nyárra.

Helyezze vissza a menübe a salátákat. Tudjuk, hogy a saláták jobban mennek a forró évszakban, de érdemes újra belépni

Baba spenót saláta krutonnal

zöldekkel kézben a hét ebédből legalább 2 a héten.

Menj edzőterembe vagy fuss. MOST! Ne várjon a hónap, a hét végéig, és ne induljon el páratlan napon vagy teliholdas éjszakán. Ne késlekedjen, mert májusig késik. És akkor kétségbeesetten fog menni. Menjen most nyugodtan, anélkül, hogy túl igényes lenne.

Vigyázzon a bőrére. Azok a hónapok, melyeket takarva tart, nem veszi észre, mennyire dehidratál, ha van ilyen

A forró hónapok előtt vigyázzon a bőrére

vörös foltok vagy egyéb bőrproblémák jelentek meg. Kívülről hidratálva tartsa krémekkel. Menjen masszázsra vagy kozmetikumra. Itt az ideje azoknak a kezeléseknek, amelyek után otthon kell maradnia, vagy a bőrét be kell takarnia. Most van ideje rájuk.

• Alszol! Furcsán hangzik? Nem kell. A kevesebb napsütéses hónapokban természetesen úgy érezzük, hogy többet kell aludnunk. És ebben az időszakban az alvás a legpihentetőbb. A test helyreáll és továbbmegy a pihenőidő alatt felhalmozódott energián. Tehát a gyomor rövid szünetet tarthat ebben a tekintetben.

• Most kezdje meg azt a nehéz folyamatot, amikor bizonyos ételeket kizár az étrendből. Fel akarsz adni
  

  Joghurt granolával és bogyókkal

  cukrot és tudod, hogy nehéz lesz neked? Márciusban kezdődik, és talán júniusra legalább a felére csökkenti a fogyasztást.

• Ne alakítsa át szezonális ruhásszekrényét, amíg el nem éri a legalább közepes súlyt. Ellenkező esetben olyan ruhákat talál, amelyek hasznára válnak, és amelyek a problémás területeket fedik le. Anélkül, hogy észrevenné, új megrázkódtatást fog szenvedni, amikor ezekről a ruhákról vékonyabbra vált. Akkor rájössz, hogy nem kellett volna szünetet tartania a fogyás próbálkozásaiban.

Kezdje el cserélni a pizzát, a hamburgert és a tésztát a barátokkal való kirándulások során (18 óra után) salátákkal vagy levesekkel. Tudjuk, hogy nehéz rágcsálni egy zöld levelet, amikor mindenki szívesen eszik sült krumplit, vagy lő az étvágygerjesztő szószokba fulladt tésztából. De a saláták és levesek elvékonyítják a derekad, és a számla a végén. Tehát jobban fog kinézni nyáron, és több kirándulást is megenged magának!

---