Szeretnék hízni! L; GDD hírek

Aki azt mondja, hogy a diéta általában fogyást mond. Néhány embernek éppen ellenkezőleg vegyen be néhány fontot egészségükért, vagy egyszerűen azért, hogy jobban érezzék magukat. Arról azonban szó sincs, hogy mindent és bármit megegyünk. A GDD-actu tippeket ad a súlygyarapodáshoz a jó szokások elvesztése nélkül.

hírek

Magas kalóriatartalmú étrend

Első reflex a súlygyarapodáshoz: növelje a napi kalóriabevitelt. Ezt nevezzük magas kalóriatartalmú étrendnek. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy több energiát tároljon.

A naponta egyszerűen felszívódó kalóriák számának növeléséhez tanácsos a magas kalóriamutatójú ételeket részesítse előnyben (avokádó, szárított gyümölcsök, banán, sajtok stb.).

  • Inkább a teljes tejet fölözött vagy félzsíros tejjel;
  • Vegyünk harapnivalókat étkezések között;
  • Gyakorolja a fizikai aktivitást étkezés előtt étvágygerjesztés (séta, jóga, kertészkedés stb.).

Az új étrend legjobb kezelése érdekében ideális, ha táplálkozási szakember kíséri.