Szeretnék lefogyni és nincs módom Hatékony módszerek rövid idő alatt Őszintén szólva nem eszem sokat
Szeretek sokat járni, járni, táncolni, de van egy határom, mert elég súlyos gerincferdülésem van, és elég súlyos fájdalmaim vannak. (Ami vicces, mert ajánlott fogyni, hogy ne gyakoroljon nagyobb nyomást a gerincre, de mégsem tud sportolni)
66 kg vagyok 1,63 m-nél (21 éves)
Hé, 5 kg-ot fogytam goji bogyókkal, de ez nem haladja meg az adagot. A barátnőm leadott 10 kilót, de tornázott is.
Sok szerencsét!
Próbáld elkerülni a gyorséttermet, szerintem ez a legnagyobb probléma.
Táplálkozási szakemberhez fordulhat, mert ez a leghatékonyabb.
1. Próbálja elkerülni a gyorsételeket, a KFC-t, a Mc'Donalds-t és az édességeket, mert ezek nem egészségesek és nem károsak az egészségre! és még néhány kg
2. Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, levest, húslevest, salátát, de ne fogyasszon túlzottan.
3. SOHA NE fogyasszon fogyókúrás tablettákat vagy fogyókúrás teákat!
Az életkorának megfelelő súly 55-60 kg lenne, és nem szabad meghaladnia őket!
Remélem segítettem neked!
Szerintem a súly kissé normális 1, 63 és 21 évesen. Őszintén mondom, hogy 12 és fél éves vagyok, magassága 1, 60 méter, súlya 35 kg
Próbálj egészségesebbet enni is. Több gyümölcs, zöldség és házi készítésű étel. Tudja, hogy csak saját készítésű ételek fogyasztásával fogytam le. Ezen felül jobban érzi magát, ha egészséges életmódot folytat.
A legjobb, ha felébred citromos vizet fogyasztva, majd próbáljon meg néhány gyakorlatot végrehajtani. segít. Ez elindítja a vérét, és jót tesz az egészségének
Ne igyál gyorséttermekből és egészséges ételeket fogyasztani, salátát készíthetsz minden este.Keresd a fogyás módjait az interneten, és végezz sok tornát. Remélem, segít.
Ne igyon gyorsételekből és kevesebb burgonyából, adja le a kenyér nagy részét, ez segít Önnek.
Nincs gyors módja a fogyásnak, amennyire tudom, hogy a normál testsúlyú lányoknak nemnek kell lenniük, mivel neked van 1, 63
63-5 = Mennyire lenne ideális
Ha nem eszi meg, ez nem azt jelenti, hogy lefogy, csak hogy nem fog hízni
mindössze annyit kell tennie, hogy megpróbál mindent a lehető legaktívabban csinálni, izzadni és így anélkül fog fogyni, hogy észrevenné
Nos, van egy kis titkom egy barátom előtt:
Nem eszik kövér szendvicset kiab maggal és salátát speciális szendvicses zöldségekkel (paradicsom, uborka, paprika stb.) A fogyás legjobb módja az, ha nem eszik sokat vagy sok édességet, és ha a barátjának sérvje van. ha felkelsz, 6-8 hónapot ajánlok neked, hagyd abba ezt
Először is, ne egyél már sokat, és a burgonya hízik a legtöbbet, és az izzadság révén a zsír is kijön, ezért tornáznod kell, ne igyál sok vizet, mert duzzad. .fogyassz egészséges zöldségeket és gyümölcsöket.és ne egyél kenyeret, hanem egy keveset, de fekete kenyeret.és egy nőtől megértettem, hogy este kevesebbet és 6:00 körül kell enni. Soha nem tartottam diétát, nagyon gyenge vagyok, és azt eszem, amit akarok. de ha egy kicsit lefogysz, akkor az arcodon ismeretes lesz az arcod. SIKER!
Megteheti: káposztát eszik, és 5 nap múlva megengedett, hogy 5 nap alatt megegyen valamit, és futhat
Heii. Ne hallgass arra, amit az emberek mondanak, légy önmagad, tedd azt, amit szeretsz, egyél, amit akarsz, a világ úgyis megítél. De ha valóban fogyni akar, javasolok étrendet és igyon sok vizet.
Először is fel kell mondania a gyorsétteremmel, nem tudom, hogy meg tudja-e csinálni egyszerre, de kezdetként próbálja csökkenteni őket. Ezután ügyeljen arra, hogy mit eszik, vagy ha gyorsabb nyilvánvaló eredményeket szeretne elérni, forduljon táplálkozási szakemberhez, aki pontosan megmondja, mit szabad és mit nem. Kipróbálhat néhány kevésbé igényes mozgásgyakorlatot is.