Szeretnék lefogyni, vagy nincs fehérje - Softpedia fórum
Helló mindenkinek .Most rájöttem! Egyébként .Szükségem lenne néhány tanácsra!
20 éves vagyok 1,80 és 95 kg! Körülbelül 1 éve mondom, hogy elkezdem az edzőtermet, de nem sikerült! Most végre sikerült! Tegnap volt az edzőterem első!
Arra gondolok, hogy lehasítsam a hasamat, majd izomtömeget építsek a karjaimban, a hasamban és a mellkasomban!
Tudni akarom:
1) A fehérje ajánlott az elején, ha először le akarom ereszteni a hasamat (ha igen, mit javasol)
2) Különösen mely eszközökön kell tovább dolgoznom!
3) Mit szabad enni! Úgy értem, nincs sertéshús gyorsétterem, stb
Szedhet néhány kiegészítőt?
Várom a tanácsát!
Köszönöm, és legyen jó napod!
Szerkesztette echo3, 2013. április 13. - 07:31.
földrengés, 2013. április 13 - 07:26, azt mondta:
echo3, 2013. április 13. - 07:24, ezt mondta:
3 év alatt 20 km-t győztem: ((! Szóval, hogy állsz a fehérjékkel? Lehet vagy kellene.
a sertéshúshoz képest sokan mondták, hogy diétában nem túl jó!
földrengés, 2013. április 13 - 07:26, azt mondta:
hagyja ezeket a fehérjéket és váltson levekre.
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/iOpU7EUYjEs?feature=oembed - Oldal feltöltése (beágyazás) Kattintson ide]
vegyen egy jó facsarót, egy jó turmixgépet, és pattanjon annyi levelet, zöldséget, esetleg gyümölcsöt.
Több mint 6 hónapja szinte teljesen lemondtam a húsról, kiválóan érzem magam és lefogytam, 89 kg-mal 1,90 vagyok.
DON13, 2013. április 13. - 07:39, ezt mondta:
Hogyan sikerült ezt a teljesítményt ?
A kezdeményező miért mondja sertés nélkül, nem rosszabb, mint más húsok. számít, hogy mennyit/hogyan/mikor eszel. Ha sertéshús alatt kemény zsírt, sertészsírt ért, akkor igen, sertés nélkül.
DON13, 2013. április 13. - 06:46, ezt mondta:
Szia mindenkinek .Most rájöttem! Egyébként .Szükségem lenne néhány tanácsra!
20 éves vagyok 1,80 és 95 kg! Körülbelül 1 éve mondom, hogy elkezdem az edzőtermet, de nem sikerült! Most végre sikerült! Tegnap volt az edzőterem első "foglalkozása"!
Arra gondolok, hogy lehasítsam a hasamat, majd izomtömeget építsek a karjaimban, a hasamban és a mellkasomban!
Tudni akarom:
1) A fehérje ajánlott az elején, ha először le akarom ereszteni a hasamat (ha igen, mit javasol)
2) Különösen mely eszközökön kell tovább dolgoznom!
3) Mit szabad enni! Úgy értem, nincs sertéshús gyorsétterem, stb
Szedhet néhány kiegészítőt?
Várom a tanácsát!
Köszönöm, és legyen jó napod!
Szerkesztette ManiaXx, 2013. április 13. - 14:29.