Szeretnél lefogyni Nézd meg, mit ne egyél ezen a nyáron! Kattintson a mobil elemre
Amikor kimegyünk a városba, gyakran megtesszük, hogy teraszra, étterembe, moziba menjünk. gyakorlatilag olyan helyeken, ahol fogyasztják. Még egy séta a parkban is arra késztet, hogy vásároljon valamit, amiből tonna és butikokból rágcsálhat. Bizonyos ételek azonban nyáron nem ajánlottak, mert azon túl, hogy meghíznak, rendkívül emészthetetlenek és befolyásolják egészségét. Íme 7 étel, amelyeket nem szabad enni ezen a nyáron, ha meg akarja tartani az alakját.
Hatalmas virsli és egy nagy korsó sör
David Grotto, az American Dietetic Association szóvivője és a Nutrition Housecall alapítója a Huffington Postnak elmondta, hogy egy menü, amely több adag hotdogot és pint sört tartalmaz, igazi kalóriabomba. amit el kellene kerülnie. "Egy hatalmas virsli vagy több normális adag csaknem fél kilogramm húst tartalmaz - 750 kalóriát és 68 gramm zsírt. Válasszon egy kis shaorma-t és világos sört. A Shaormának ragacsos, csirkés, zöldséges és fűszeres anyagokat kell tartalmaznia. Nincs szósz, sült krumpli! A shaorma és a világos sör mellett dönt, 750 kalória helyett csak 550. 200-at kevesebbet fogyaszt!
Fagyasztott gyümölcs koktélok
Nyáron sok hideg folyadékot fogyasztunk, és a gyümölcslevek, friss italok és koktélok a legkeresettebbek. Ezek az italok - mondja a szakember - többlet kalóriát hoznak nekünk, nem feltétlenül a tartalmuk miatt, hanem azért, mert túl sokat eszünk és iszunk. Mit inni? A táplálkozási szakemberek teákat ajánlanak, beleértve a zöld és a fekete teát is.
Hatalmas adag sült csirkecomb
A sült csirkecombok nagy része 1000 kalóriát hozhat nekünk. A hús elkészítésének módja valamilyen módon bizonyos ételektől függ. A só, cukor és zsír kombinációja miatt egyre többet eszünk. Mit válasszon a hatalmas csirkecombok helyett? Egy csirkés kebab! Válasszon grillezett húst, egyen lassan és üljön le, amíg eszik. Ne egyen állva vagy futva!
Sütemények, piték
Megőrültél az édességektől? Tartózkodnia kell a sütemények vagy a piték fogyasztásától. Tele vannak kalóriákkal! Például egy közepes méretű sütemény több mint 650 kalóriát tartalmaz. Lehet választani egy vattát egy bottal. A cukor mennyisége kicsi, mondja Grotto - körülbelül 150 kalória.
Limonádé, friss narancs
David Grotto szakember elmagyarázta, hogy édes limonádé helyett jobb, ha megkéri a pincért, hogy hozzon egy pohár jéghideg vizet, 4 szelet citromot és két tasak cukrot. Vagy talán van magával szacharin. Így csak 30 kalóriás egészséges italt készít magának!
Sült hús
Igen, ismert, hogy nyáron tilos a sütés, a nehéz ételek, olajban főzve, valamint a zsírok. Valójában a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy nyáron és főleg a melegben fogyasszanak kevesebb húst vagy semmilyen húst. Ehelyett választhatunk annyi zöldséget és salátát. Akár vegetáriánus ételeket is választhat.
Hasábburgonya
Ha moziba jár, nem tehet róla, hogy vesz egy hatalmas adag chipset vagy pattogatott kukoricát és egy szénsavas italt. Az adagokat csökkenteni kell - tanácsolja a szakember. És ha mégis vásárol, legalább szerezzen valami egészségeset: a pattogatott kukorica sokkal alkalmasabb, mint a chips.