Szerotoninhiány A boldogság hormon és szexualitás - Prof
Különböző tudósok ezt számos tanulmányban bizonyítani tudták. A szerotonin közvetlen hatással van a fizikai egészségre is. Ezek különösen akkor észlelhetők, ha hiányzik a szerotonin - ennek a szexualitásra is kellemetlen következményei lehetnek.
Szerotonin - a boldogság és a nemi hormon
A szerotonin fontos hírvivő anyag (neurotranszmitter). Ezek olyan anyagok, amelyek jelek és információk továbbítására szolgálnak az élőlények és a sejtek között. A messenger anyagok különböző funkciókat töltenek be. A szerotonin hatása azért játszik szerepet, mert kötődik a szervezet bizonyos receptoraihoz, és részt vesz a különböző testfolyamatok szabályozásában. Ide tartozik például a bél idegrendszere - vagy a szív- és érrendszer, ahol a fontos hírvivő anyag részt vesz, például az erek összehúzódásában.
A szerotonin azonban legismertebb hatását az agyunkban fejti ki. "Jó közérzetű hormonként" nemcsak hangulatjavító és pihentető hatása lehet, hanem antidepresszáns, alvás és motiváció is. Egyébként: A szerotonin 5-hidroxi-triptamin néven is ismert (rövidítve: 5-HAT). Egy másik szinonima: Enteramin.
A szerotonin képződése
A szerotonint tartalmazó ételek közé tartoznak például az ananászok, a banán, a kivi, a paradicsom és a dió. De a csokoládé szerotonint is tartalmaz. Innen származik a gyakran idézett mondat: "A csokoládé boldoggá tesz". A csokoládé feltételezett hangulatjavító hatása kevésbé a szerotonin hírvivő anyagnak, sokkal inkább ennek a népszerű édes finomságnak a magas szénhidráttartalmának köszönhető. Mivel a szerotonin nem képes átjutni a vér-agy gáton, amely egyfajta védőmechanizmusként működik az agy számára. Inkább a szerotonint minden nap regenerálni kell az agyban. Tehát nem igaz, hogy a szerotonin közvetlenül felszívódhat az ételből.
Szerotoninhiány: Tünetek
Szerotoninhiány akkor fordul elő, ha a szerotonin hírvivő anyag nagyon alacsony koncentrációban fordul elő a szervezetben. Az érintettek gyakran panaszkodnak irritábilis bél szindrómáról, alvási és alvási nehézségekről, vágyakozásról, krónikus fájdalomról és néha rendkívüli érzékenységre. Sokan, akiknek szerotoninhiányuk van, depressziósnak és kedvetlennek érzik magukat, vagy különösen szoronganak, vagy egyes esetekben agresszívek is. Vagy hajlamosak mély szomorúságra, állandó elégedetlenségre vagy akár súlyos depresszióra.
SSRI-k és egyéb kezelési megközelítések
A depressziós hangulatban vagy betegségben szenvedőknek gyakran felírnak olyan gyógyszereket, amelyek állítólag növelik a szerotoninszintet. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) az antidepresszánsok aktív összetevői. A leggyakrabban alkalmazott depresszánsok közé tartoznak. A „szelektív” azt jelenti, hogy a gyógyszer célzottan befolyásolja bizonyos hírvivő anyagok metabolizmusát - például a szerotonin metabolizmusát. Az SSRI-k segítenek növelni a szerotonin koncentrációját a szinaptikus résben - amely két idegsejt között helyezkedik el -, így a szerotonin hírvivő anyag optimálisan és hosszú ideig működik, és a lehető legjobb módon "izgathatja" a következő idegsejteket.
A noradrenalin visszavétel gátlóit (SNRI) gyakran írják le depressziós betegek számára. Az előkészületeket rendszeresen és hosszabb ideig kell végezni - csak így járulnak hozzá a sikeres kezeléshez. Vannak azonban mellékhatásai is: az SSRI-k és az SNRI-k többek között súlyos hasmenést, fejfájást, álmatlanságot, gyomorfájást és néha hányingert is okozhatnak. Bizonyos esetekben szexuális rendellenességek is előfordulnak, például merevedési zavar vagy csökkent libidó.
Potencia: Ingyenes edzés
A potencia és az állóképesség különösen az edzett medencefenék izmainak és a pénisz jó vérkeringésének köszönhető. Mindkettő napi néhány perc edzéssel érhető el. Ingyenes oktatási anyagot talál itt!
A szerotonin hiánya korai magömléshez vezethet
A szerotoninhiány másik lehetséges következménye a korai magömlés. Tudnia kell, hogy a férfi orgazmus (beleértve a magömlést is) a test számos területén jelentkezik. A hírvivő anyagok viszont fontos szerepet játszanak az agy, a nemi szerv vagy a gerincvelő helyes interakciójában. A szerotonin feladata az ejakuláció késleltetése. A boldogsághormon tehát segít hosszabbítani a nemi közösülést. Ha azonban a szervezet nem rendelkezik elegendő szerotoninnal, a magömlés gyakran nem késleltethető kellően - korai magömlés lép fel, más néven "ejaculatio praecox".
A korai magömlés az, amikor a behatolás utáni első percben a magömlésről van szó. Tanulmányok szerint Németországban az összes 60 év alatti férfi 30 százaléka érintett. Ez a leggyakoribb szexuális diszfunkció.
Azoknak a férfiaknak, akiknek nemi életük korai magömlésben szenved, konzultációt kell kérniük szakembertől. Mivel az "Ejaculatio Praecox" gyógyszeres kezeléssel kezelhető - és a gyógyszeres kezelés általában a szerotoninszint növelésére irányul. Határozottan javasoljuk, hogy ne alkalmazzanak vény nélkül a korai magömlés elleni szereket. Számos állítólag hatékony kenőcsöt, spray-t vagy tablettát kínálnak, különösen az interneten. Ezekkel az eszközökkel akár rövid távú hatást is elérhet. De ahhoz, hogy olyan hosszú távú megoldást találjunk, amely nem káros a test többi részére, az "Ejaculatio Praecox" minden egyes esetét külön-külön kell megvizsgálni és kezelni.
Az a tény, hogy a szerotonin hatással van az ejakulációra, szintén súlyos depresszióban szenvedők terápiája során derült ki. Különböző pszichotrop gyógyszereket kaptak, beleértve a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI-ket). A boldogsághormon nemcsak a betegek hangulatát javította: úgymond mellékhatásként a tesztalanyok arról számoltak be, hogy a szex során hirtelen jelentősen késleltethetik az ejakulációt.
Hogyan lehet szerotoninhiány?
A folyamatos stressz mellett az egészségtelen étrend a szerotoninhiány egyik fő oka. Az egészségtelen étrend miatt a szervezetben hiányoznak a szerotonin termelésében szerepet játszó fontos anyagok. Az is lehet, hogy a meghibásodások miatt a szerotonin már nem termelődik elegendő mennyiségben. Például a rák, elhúzódó krónikus fertőzések vagy a B6-vitamin hiánya elégtelen szerotonin termelődéshez vezethet.
Hogyan állapítható meg a szerotoninhiány?
Az orvos a szerotonin fő bomlástermékének mérésével meghatározhatja a szerotoninhiányt. Ez a hidroxi-indol-ecetsav (HIS). A szerotonintartalmú ételek vagy azok levei legfeljebb két nappal a mintavétel előtt és alatt (vér vagy vizelet) nem szerepelhetnek az étlapon. Az online teszteket és a gyógyszertár tesztjeit, amelyeket otthon is elvégezhet, erősen nem ajánlott!
Hogyan lehet megelőzni a szerotoninhiányt?
A szerotoninhiány megelőzése (és kezelése) érdekében fontos a lehető legtöbb triptofán bevitele a létfontosságú anyagokban gazdag étrenden keresztül, sok növényi eredetű étellel. A viszonylag magas triptofántartalmú élelmiszerek, amelyek a szerotonin termeléséért felelősek, magukban foglalják a sajtot, a földimogyorót, a szójababot, a búzakorpát, a borsót, a tojást és a halat. A fehérjének szintén a menü rendszeres részének kell lennie. Mostanra bebizonyosodott, hogy a rendszeres fizikai aktivitás kiegyensúlyozott szerotoninszinthez vezethet a szervezetben. Különösen úgy tűnik, hogy a mérsékelt állóképességi edzés és a kalóriabevitel csökkenése növeli a szerotonin szintjét. Ezenkívül meg kell próbálni a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a stresszt, akár a munkahelyen, akár a magánéletben. Például úgy, hogy tart egy kis szünetet kedvenc hobbijainak és jó barátságai élvezetében. Röviden: Minden, ami jó neked, a szerotoninszintedet is magasan tartja!
Mikor javasolja az orvos általi kezelést?
Azoknak a betegeknek, akik hosszú ideig szenvednek a szerotoninhiányra jellemző tünetektől, és maguk sem tudnak megszabadulni tőlük, minden esetben orvoshoz kell fordulniuk. Néha nincs szükség depresszánsok beadására, mert például a hormonterápia gyakran hasznos lehet. A természetből származó gyógymódok néhány beteg számára is hasznosak lehetnek. Az orbáncfű egyike a természetes gyógymódoknak, amelyek állítólag segítik a szerotoninszint növelését. A gyógynövény hatóanyagait hipericinnek és hiperforinnak nevezik. Az orbáncfűnek azonban vannak mellékhatásai is, ezért csak orvoshoz fordulást követően szabad bevenni.
Beszéljen velünk a kinevezési kéréseiről és kérdéseiről! Prof. Dr. Sommer és csapata diszkréten és hozzáértően áll az Ön rendelkezésére.
Ingyenes audio program
A jó szex fejben kezdődik. A program hallgatása egyszerű és nyugodt módon növeli szexuális teljesítményét.
Tesztoszteronhiány
A tesztoszteron messze a legfontosabb nemi hormon a férfiaknál. Ha a tesztoszteronszint túl alacsony, ez merevedési problémákhoz vezethet.
Teszt: Van-e hormonhiányod?
Milyen a hormonállapotod? A teszt segít gyorsan kideríteni, hogy konzultálnia kell-e szakembereivel.
Természetesen növeli a tesztoszteront
A tesztoszteron szint természetesen növelhető is. A testmozgás, a fogyás, a stressz enyhítése és az étkezési szokások megváltoztatása fontos tényező.
Tesztoszteron helyettesítő terápia
A tesztoszteronszint növelésének természetes módszerei mellett a tesztoszteronpótló terápia is lehetőség, ha súlyos tesztoszteronhiánya van.
Amiben reménykedhet a tesztoszteron helyettesítő terápiában
Bárki, aki jogosult tesztoszteron-helyettesítő terápiára, különféle pozitív következményekkel jár, például a reakciókészség javulása és a testzsír csökkenése.
A tesztoszteron-helyettesítő kezelés kockázatai és mellékhatásai
A tesztoszteron gyógyszerpótló kezelés megkezdése előtt elengedhetetlen, hogy egy szakember beállítsa a hormon státuszát. A helytelen kezelés kellemetlen, életveszélyes mellékhatásokat okozhat.