Szervezetének szüksége van ezekre a hormonokra a megfelelő működéshez - FUN for Fun
Döntő fontosságúak az erőnlét, a mentális hozzáállás és a közérzet szempontjából - a hormonok kontrollálják a testünk fontos folyamatait, ezért elengedhetetlenek. Ez a hét hírvivő anyag különösen fontos.
Legyél fitt, erős és jó hangulatban - ki nem akarja ezt! Mi segít: a hormonális egyensúly egyensúlyban. De amúgy melyik hírvivő anyagokra van szüksége a testének?
Ez a hét hormon különösen fontos - ha aggasztja a hiány, mindenképpen beszéljen orvosával, akiben megbízik.
1. Tiroxin és trijód-tironin
Ennek a két hormonnak sokféle hatása van: Serkentik a mellékvese aktivitását, kölcsönhatásba lépnek a nemi hormonokkal és befolyásolják a pszichológiai jólétet.
Mindkét hírvivő anyag a pajzsmirigyben termelődik. A hiány fáradtsághoz, memóriaproblémákhoz, súlygyarapodáshoz vezethet - túl sok viszont nyugtalansághoz, idegességhez, fogyáshoz a vágyakozás ellenére.
2. dopamin
A hormon szabályozza a hajtást, az érdeklődést és a cselekvésszomjat. Energiát biztosít számunkra a célok eléréséhez (a távoli múltban a kardfogú tigris megölése), és részt vesz a jutalmazási rendszerben.
A dopamint a középagyban lévő substantia nigra termeli, és a központi idegrendszerben hat (CNS = agy és gerincvelő).
A hiányosság kedvetlenséghez vagy akár depresszióhoz vezethet, ami a Parkinson-kór oka.
3. Endorfinok
Az endorfinokat a test saját fájdalomcsillapítóinak nevezik, és extrém helyzetekben (pl. Sérülés, szülés) szabadulnak fel, de pozitív izgalom esetén is (pl. Ejtőernyőzés). Ugyanakkor nyugtatóan hatnak, leveszik a stresszt és felderítik a hangulatot.
Az endorfinok az agyalapi mirigyben (agyalapi mirigy) és a hipotalamuszban (a diencephalon része) termelődnek.
A hiány depresszióhoz, addiktív viselkedéshez, erőszakos hajlandósághoz vezethet (férfiaknál nagyobb valószínűséggel) és önkárosításhoz (nőknél nagyobb valószínűséggel).
4. Oxitocin
Az oxitocinnak szexuálisan stimuláló hatása van, erősíti a párkapcsolatokat és a más emberekbe vetett bizalmat, csökkenti a stresszt és a félelmet, csillapítja az agressziót és empatikussá tesz - ezért "cuddle hormonként" is ismert.
A hipotalamuszban (a diencephalon része) termelődik.
A hiány szorongásos rendellenességeket okozhat, de csökkentheti a kötődés képességét vagy hajlandóságát is.
5. noradrenalin
A hormon szabályozza az ébrenlétet és az éberséget. Szorosan kapcsolódik az adrenalinhoz, és hasonlóan részt vesz a stressz válaszában.
Megtalálható többek között a mellékvesében és a kisagyban. dopaminból készült.
A hiány, például az állandó stressz eredményeként, a motiváció hiányához, koncentrációs és memóriazavarokhoz vezethet.
6. Nemi hormonok
A tesztoszteron növeli a hajtóerőt, de a legújabb eredmények szerint nem segíti elő az agresszivitást. Az ösztrogén többek között működik. serkenti a hangulatot és az elmét.
A tesztoszteron a herékben termelődik, az ösztrogén a petefészkekben, mind a mellékvesében.
A tesztoszteron hiánya kedvetlenséget, csökkent libidót és teljesítménycsökkenést okozhat, a magas vagy nagyon alacsony ösztrogénszint pedig depressziós hangulatot okozhat.
7. Szerotonin
A hormon stabilizálja pszichénkünket, biztosítja a derűt, a harmóniát és az elégedettséget. Tompítja az olyan kellemetlen érzéseket is, mint a félelem, aggodalom és agresszió.
A központi idegrendszerben termelődik (lásd fent), de a májban, a lépben és a bélnyálkahártyában is.
A hiány alvási és szorongásos rendellenességekhez, hangulatváltozáshoz, sőt depresszióhoz vezethet.