Szervezzen stresszmentes családi étkezés santé magazint
Az ünnepi étkezés körüli családegyesítés kilátásai gyakran öröm, stressz és feszültség keverékét okozják. Tanácsunk ennek a kényes pillanatnak a kezelésére.
Döntött, úgy döntött, hogy egy teljes étkezés mellett fogadja az egész családját. Egy nagyszerű kezdeményezés, amely a D-Day közeledtével hangsúlyozza Önt. Régóta nem látott néhány rokonát, másokkal voltak nézeteltérései ... Röviden: hogyan lehetne sikeres? családi vacsorák ?
Készítsen számot magával
"A családi étkezések érzelmileg túlberuházottak" - mondja Aurélie Crétin, pszichológus. Ha néhány nappal korábban bejelentkezik magával, nyugodtabban érkezhet a D-napra. "
Ossza meg az ünnepi étkezés feladatait
A a készítmények stresszét a feszültség valódi okát jelentheti. Úgy tűnik, hogy képesek leszünk minderre egyedül, de a túlzott ambíciók valószínűleg stresszt fognak okozni. Kimerült, ingerlékeny lehet, hogy már nem tudunk bulizni, amikor eljön az ideje. Bölcsebb, ha másokhoz fordul. " Tanuljon meg delegálni lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a teljesítmény szorongásától, és eltávolodjon az étkezéstől "- magyarázza Anne Dumont.
Természetesen azt akarjuk, hogy jó íze legyen, de a hangulat fontosabb, mint a desszert főzése. Ráadásul jó esély van arra, hogy az érintett családtagok szívesen nyújtanak kezet a díszítéssel, az étkezés egy részének elhozásával vagy az utolsó pillanatban élelmiszerekkel.
Ha csak mi vagyunk vendég az étkezésnél, több héttel előre felajánlják a segítséget, nehogy megérkezzen, amikor minden már megszervezett. Saját előkészületeinket megosztjuk házastársunkkal is, például ajándékokat vásárolunk.
Fogadd el a családját olyannak, amilyen
"Ha sokáig nem láttuk egymást, túl nagy elvárásokat támaszthatunk szeretteinkkel és a családegyesítéssel szemben" - jegyzi meg Aurélie Crétin. A pszichológus szerint ez a jelenség még inkább érvényes karácsonykor, amikor az egyesült és szerető család mítosza nagyon jelen van. Ez a csalódás fő forrása.