Szexuálisan vonzóbb Cristian Margarit béta-karotinnal
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Egy érdekes tanulmány azt mutatja, hogy vonzóbbak vagyunk az ellenkező nem számára, ha béta-karotinban gazdag étrendet folytatunk. Ez a béta-karotin a bőr alatt is elraktározódik, amellett, hogy az A-vitamin előfutára, tehát egészségesebb színt ad nekünk. Ami szerint csak jól tudunk tenyészni.
A tanulmány célja annak bemutatása, hogy a szexuális vonzalom az egészség megjelenésén alapul, és nem a tényleges egészségi állapoton. Bár az étrendbe felvett karotinoidok (nagy mennyiségben tartalmazó élelmiszerek vagy táplálék-kiegészítők révén) szintén növelhetik a termékenységet (férfi).
Melyek a béta-karotinban gazdag ételek?
Mint minden tápanyag esetében, mi is a kívánt anyag lehető legnagyobb mennyiségében érdekelnek minket, az ételhez tartozó kalóriákhoz viszonyítva. Annak ellenére, hogy a béta-karotin narancssárga színű, sok olyan étel lehet, amely zöld, piros, sárga vagy más színű lehet.
Itt található a béta-karotinban gazdag ételek listája: édesburgonya, sárgarépa, piros paprika (de zöld is), tök, spenót (és egyéb zöld levelek: saláta, káposzta, petrezselyem, bazsalikom, kelkáposzta stb.).
A karotinoidok optimális asszimilációja
Az optimális asszimilációhoz zsírmátrixra van szükségünk, a karotin zsíroldékony. Vagyis a béta-karotinban gazdag zöldségeket zsírforrással kell kísérni. Például adjunk vajat a sárgarépa püréhez (10-szeresére növeljük az asszimilációt). Ha nyers sárgarépát akarunk enni, akkor a sárgarépalé (vagy más zöldségfélék) a legjobb megoldás. Természetesen a lassú préseléssel nyert lé jobb, mint a centrifugális facsaró. Kombinálhatjuk a borsot, a kurkumát, az MCT olajat, akár lében is.
Hogyan egészíthetjük ki béta-karotinnal?
Személy szerint azt gondolom, hogy a béta-karotint könnyen el lehet vinni az ételtől, különösen azért, mert a béta-karotinban gazdag ételek más hasznos tápanyagokkal is rendelkeznek. Ezért kiegészítek egy másik, szintén természetes, de sokkal erősebb karotinoiddal: asztaxantinnal. Ez egy vörös pigment, amelyet algák (Haematococcus Pluvialis) hoznak létre dehidrációs körülmények között. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez egy 550-szer erősebb antioxidáns, mint az E-vitamin, és 6000-szer több, mint a C-vitamin (azonos mennyiségben). Megtalálható krillolajban vagy vadon élő lazacban is.
Jól kombinálódik kurkuma, resveratrol, lecitin, CoQ10, omega 3.
Íme néhány tanulmány, amelyek azt mutatják, hogy az asztaxantin hasznos antioxidánsként, immun támogatásként, megakadályozza a makula degenerációt (beleértve a diabéteszes retinopathiát is), támogatja a férfi termékenységet, véd a sugárzás hatásaitól, segíti a bőr egészségét, növeli az állóképességet az állóképességi sportokban, gyulladáscsökkentő és antioxidáns, egyre több.
Számomra ez egy mágikus kiegészítő. Nem értek jól a resveratrollal (ami tökéletesen összeillene), ezért az asztaxantinra hagyatkozom. Érzékelhető hatások: a látásélesség javulása (különösen az alkalmazkodás napról éjszakára), de az alvásigény csökkenése is napi egy órával (éjszaka).