Szezonális gyümölcsök és zöldségek enni nyáron

Szezonális gyümölcsök és zöldségek: mit együnk nyáron

Ah, nyár. A napok egyre hosszabbak, a hőség érezteti önmagát, de ezzel együtt rengeteg gyümölcs és zöldség áll rendelkezésre.
De akkor mik a szezonális gyümölcsök és zöldségek, és különösen milyen előnyökkel járnak a szervezet számára ?

Antioxidánsok

Az antioxidánsok elengedhetetlenek a szervezet számára. Gyakran C-vitamin vagy E-vitamin képviseli, lehetővé teszik a sejtek korai öregedése elleni küzdelmet és bizonyos betegségek elleni védekezést. Íme egy lista a gyümölcsökből és zöldségekből, amelyek tartalmazzák:

Az eper: Antioxidánsban és C-vitaminban gazdag
Ribizli: Számos ásványi anyagot és nyomelemet, valamint A-, B- és C-vitamint tartalmaz
A körte: (Augusztus vége, szeptember eleje) E-vitamin és flavonoidok forrása, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben
Málna : Nagy tápértékű, rostokban és antioxidánsokban gazdag
Brokkoli: Zöld zöldség. C, K, E és B9 vitamin található benne

Brokkoli, vagy akár eper alapú étkezések vagy desszertek széles skáláját kínáljuk

Hidratálni

Nyáron meleg van, ezért nagyon fontos a hidratálás.
Számos gyümölcs és zöldség képes kielégíteni ezt az igényt.

Az őszibarack: Biztosítja az A-vitamin-szükséglet 50% -át, sok rostot és csillapítja a szomjat

---