Szezonális hajhullás, hogyan lehet megállítani - Elle
Amikor elkezd veszteni a haját, pánik. A károk csökkentése érdekében szakértőink elmagyarázzák nekünk, miért veszítjük el a hajunkat az évszakok váltakozása során, és milyen ételeket támogassunk a katasztrófa elkerülése érdekében.
Szezonális hajhullás: melyik évszak és miért ?
A lehulló haj nem feltétlenül jelent betegséget. Átlagosan napi 25 és 60 szőrszálat veszítünk. A szezonális hajhullás során akár 100 hajszál is lehet naponta. "Abban az időben 2-4-szer jobban elveszítjük a hajunkat, mint az év többi részében" - magyarázza Nathalie Francesconi, a Súlyklinika táplálkozási doktora. 4 és 6 hét közötti esés, amelyet a napsugarak okoznak. „A nap fokozza a haj növekedését szabályozó hormonok szekrécióját. A forró hónapokban a haj növekedése felgyorsul, és ősszel hulló levelekként hullanak ”- mondja el nekünk a szakember.
Hogyan lehet megállítani az esést ?
Ha a veszteség fokozatosan csökken, akkor számos tényezőt figyelembe kell venni a szezonális hajhullás gyorsabb elkerülése vagy megállítása érdekében. Közülük étel. Bizonyos ételek, vitaminok és tápanyagok alapvető szerepet játszanak a haj minőségében. Áttekintés.
Milyen ételek megakadályozzák a hajhullást ?
Minél változatosabb az étrend, annál több lesz a hajában minden, amire szüksége van ahhoz, hogy erős legyen. A hajhullás elkerülése érdekében bizonyos ételeket előnyben kell részesíteni. Közülük vasban gazdag ételek (szervhúsok, vörös hús, tenger gyümölcsei, hal, hüvelyesek, tojás). Hanem a B-vitaminban gazdag ételek (teljes kiőrlésű gabonák, sörélesztő, olajos halak), telítetlen zsírsavakban gazdag ételek, kemény sajtok vagy akár gyümölcsök és zöldségek. Véronique Liesse, dietetikus és táplálkozási szakember néhány részletet közöl velünk: "A feldolgozott élelmiszerek magas fogyasztása növeli a hajhullást. Télen jobban vonzanak minket a kényelmi ételek, például az édességek, a zsíros ételek stb. A kevesebb zöldség vagy nyers zöldség elfogyasztása valódi hatással lehet, mert a tápanyag minősége csökken "- magyarázza.