Szezonálisan főzzön

A tavaszi menünek retket kell tartalmaznia. Ízletesek és ropogós textúrát adnak az ételeknek. Hét friss receptet adunk szezonális ételekhez.

szezonálisan

Kicsiek, de nagy erejük van. Vártam, hogy frissen jelenjenek meg a piacon, hogy főleg a saláta mellé tegyék őket. A retek a tavaszi menü nélkülözhetetlen összetevője, és minden oka megvan arra, hogy gyakrabban fogyassza őket.

Magas a C-vitamin tartalmuk, egy antioxidáns, amelyre a testnek szüksége van, miután kilépett a hideg évszakból. Ezenkívül jó rostforrás. A Harvard Medical School jelentése szerint a rost hozzáadása a napi étrendhez csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegségek és a vastagbélrák kockázatát.

A retek, mint más keresztes keresztesek, izotiocianátot tartalmaz, egy olyan vegyületet, amelyről a tudósok úgy vélik, hogy képesek küzdeni a rák különböző típusai ellen. Mindezen jó részek mellett a retek is jó alkotóelem a fogyni vágyók étrendjében. Kevés kalóriájuk és kevés szénhidrátjuk van. Ehelyett nagy mennyiségű folsavat, káliumot, magnéziumot és kalciumot fogyasztanak.

Ha csak a retek salátaváltozatot unja, más ízletes és teli salátaváltozatokat kínálunk Önnek. Retek használhatunk szendvicsekben vagy krutonnal is, tehetjük hússal vagy más zöldségekkel.

A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.

Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.