Őszi csillaggyümölcsök - a birsalmák segítenek a fogyásban és a szívbetegségek megelőzésében - eBUCATARIA
A birsalma önmagában vagy különféle ízletes ételekben fogyasztva különleges ízű. És mivel éppen beléptünk a szezonjukba, többet kell tudnunk róluk, mielőtt elfogyasztanánk őket.
Tehát az alábbiakban megtudhat néhány információt a táplálkozási tulajdonságaikról, milyen egészségügyi előnyökkel jár, de néhány receptet is kipróbálhat az ősszel.
Birsalma - fontos rost-, ásványi anyag- és vitaminforrás
Olyan területekről származik, mint Üzbegisztán, Törökország, Örményország vagy más szomszédos országok, és élvezheti a birsalma minden előnyös tulajdonságát, különösen, ha önmagában fogyasztja.
A birsalma fontos rost- és energiaforrás, gazdag vasban, káliumban, C-vitaminban és antioxidánsokban.
5 ok a birsalma fogyasztására
1). Serkenti az anyagcserét és segít a fogyásban
Az emésztés nagyon fontos mind a gyors anyagcsere, mind a fogyás szempontjából, amikor azt szeretnénk. Mivel a birsalma rostokban gazdag, rendszeresen fogyasztva segíti a szervezet méregtelenítését, javítja az emésztést és serkenti mind az anyagcserét, mind a fogyókúrákat.
2). Káliumban gazdag, kiegyensúlyozza a vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Valójában a káliumban gazdag gyümölcs fogyasztásának minden előnyével élni fog. A legtöbbet említik a vérnyomás-szabályozást, a székrekedés megszüntetését és a szívbetegségek kockázatának csökkenését.
3). Csökkentse a gyulladást és az allergiás megnyilvánulásokat
Ne felejtsük el, hogy az ősz egyben az allergiák szezonja is, ezért nem ártana C-vitamin-kiegészítést szedni, vagy ebben a vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget enni.
A birsalma kiváló C-vitamin-forrás, ami azt jelenti, hogy segít immunrendszerünkön, csökkentve a gyulladást a szervezetben és csökkentve az allergiás tüneteket.
4). Enyhítheti a gyomor-bélrendszeri problémákat
Úgy tűnik, hogy egyes birsalmakeverékek, különösen a kínai birsalmák, segítenek a gyomorfekély enyhítésében. Ezen túlmenően, a különféle formában fogyasztott birsalmák segítenek a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben.
5.) Segít csökkenteni a rossz koleszterint, az LDL-t
A birsalmákban 0 koleszterin van. Sőt, rendszeres fogyasztásuk az LDL-koleszterin normalizálódásához vezet.
Mérsékelten fogyasztva a birsalma nem okoz mellékhatásokat, és a szakemberek egyetlen említése a magokra vonatkozik, amelyek cianidot tartalmaznak, ezért nem szabad lenyelni őket.