Őszi-téli étrend
Ha nehezen tartja be a diétát a hideg évszakokban, amikor úgy érzi, hogy a csokoládé helyett a tea kell, akkor őszi-téli étrend tökéletes az Ön számára!
A kifejezetten a hideg hónapokra tervezett étrend egyszerű és könnyen elkészíthető termékek fogyasztását javasolja, a tökéletes alak érdekében, még akkor is, ha a fürdőruha pihen.!
Ki illik a diétához?
Az őszi-téli étrend azok számára különleges, akik fogyni és egészségesen étkezni szeretnénk akkor is, ha alacsonyabb a hőmérséklet és magasabb a kalóriaigény.
A 4 étkezés minden nap és minden alkalommal más és más lesz, hogy elkerüljük a "deja-vu" étkezések rutinját.
Mit szabad enni?
Szezonális gyümölcsök és zöldségek! Nagyon gazdag C-vitaminban, energiával töltik fel a testet, és megvédik a vírusok és a hideg agresszióitól.
A C-vitaminban a leggazdagabbak: citrusfélék, kivi, egzotikus gyümölcsök, káposzta, brokkoli, spenót.
A fáradtság leküzdése érdekében fogyasszon vasban gazdag ételeket. Így a hús vagy a hal egy része naponta egyszer, valamint a szárított zöldségek időről időre valódi előnyökkel szolgálnak a test általános hangulatához.
A vas annál jobban felszívódik, mivel ugyanazon étkezés során egy C-vitaminban gazdag étellel társul.
Készítsen eredeti ételeket az említett ételekből, mindig új, étvágygerjesztés céljából.
Az étrend hosszú távú eredményeket ad, nem tartozik ezek közé a csodálatos, de hatástalanok közé, mert valódi változást jelent az étkezési szokásokban.