Szia 12 éves vagyok és 56 kilogramm súlyú vagyok, kövérnek érzem magam és 52 évesen szeretnék fogyni Tudom mit tegyek

12 éves vagyok, 1,70 és 56 kilogramm, kövérnek érzem magam, és 52 kilogrammot szeretnék lefogyni. Nem tudom, mit tegyek, hogy lefogyjak és segítsek.

A helyes válasz az íj.

Szia. Diétát tartok, ami beválik, 5 nap alatt 3 kg-ot fogytam. A diéta meglehetősen szigorú. Reggelire meg kell inni egy csésze kávét/teát (az Ön preferenciáitól függően) egy szelet fekete/teljes kiőrlésű pirítóssal. Ebédre saláta kenyér nélkül, olaj és só nélkül (kevés ecettel vagy citromlével), vagy főtt vagy grillezett csirkemell fagyasztott zöldségekkel vagy saláta kenyér nélkül. Uzsonna, ha éhes vagy: ehet marcovot vagy almát. Vacsoránál fogyaszthat salátát vagy gyümölcsöt. NEM AKAR ÉDESEKET, Kenyeret, Sültet és Olajat. 18:30 után nem szabad semmit enni. és sokat kell sportolnia. 100 hasizást és 100 térdhajlítást végzek, 500/1000 ugrókötelet ugrok és minden reggel futok. legalább 2,5 liter vizet kell inni naponta. Remélem segítettem. Ha további részletekre van szüksége, anunata.ma!

A gyerek szeret kávét inni? És csak reggel egy szelet kenyérrel.Tudod, hogy emiatt gyomorfekélyt kaphat? Feltételezed, hogy elmúltál 16 éves, de ő még gyerek! A gyermekek nem tartanak semmilyen diétát, a felnövekedéshez kenyérre és édességre is szükség van, hogy energiakészleteiket másképp tudják előteremteni, mint te sportolni szeretnél.?

14 éves vagyok, és ha diétázni akar, mit csinálsz?

Természetesen bekapcsolódom. Gyomorfekélyt okozhat! Tudod mi ez? Olyan, mint egyfajta gyomorrák. Ha fekélye van, a gyomrát le kell vágni (attól függően, hogy a fekély melyik szakaszban van)

---