Szia. 14 éves vagyok, és augusztusban kezdtem kissé rosszul hízni. Megemlítem, hogy nem táplálkozom egészségesen, nem eszem napi 3 ételt. Reggel étkezem, és este egyet, nem eszem túl sok napot, és miután eszem, amíg már nem tudok. Álmatlanságom, fejfájásom van, stresszt szenvedek stb. Tudom, hogy ez nem normális.
Elsősorban azért zavar, mert fizikailag és érzelmileg is rosszul érzem magam, és egy kicsit zavar. "Körte" alakban hízok, a legrosszabbul a comb területén, különben normális vagyok. 1, 62 éves vagyok és kb. 60-61 kg. Ezt jól tudom, 50-55 vagy legalább 56/57 között lennék. Azt is tudom, hogy serdülőkorban a lányok súlyosan rosszabbul híznak a comb területén, de én is genetikailag nézek ki. és kissé undorítónak tartom, főleg, hogy a legrosszabb az, hogy érzelmileg nem érzem jól magam. Azt is mondom, hogy szeretek élvezni az ételeket, és inkább ízlésből eszem, mint élni. Furcsább vagyok, néha visszahúzódóbb, nincs sok közös vonásom más tinédzserekkel a "fiúk, ruhák, szórakozás stb." Oké, nem is estem bele a másik végletbe, normális, hogy tinédzserként gondolkodom. de mégis kicsit más vagyok, túl sokat gondolok a jövőre. Nem tudom, mit mondjak még.
És visszatérve, mint mondtam, érzelmileg eszem, főleg a hidratálás hiánya és a rossz táplálkozás, az eltérő órák és a túl kevés vagy túl sok étel miatt szinte mindent megeszek. Eszem ágában áll egy méregtelenítőt követni, vagy néhány napot, hogy megpróbáljak egyszerűbb rend, nem olyan, mint a méregtelenítés (olvastam egy könyvet, és túl sok minden van + kiegészítők). egészségesebben, kevesebbet enni normál órákban és sportolni. Van gyógyszeres kerékpárom, és úgy gondolom, hogy ideális ehhez. Mit gondolsz? Kérem, adjon néhány tippet és néhány receptet, amelyeket alkalmazhatnék. Nem túl bonyolult, sok minden és grill/steak nélkül stb. Valami egyszerű és könnyű.
Köszönöm! És remélem, hogy nem kritizálsz. kérem