A fogyás fejben kezdődik - ha akarja, megtalálja a módját
Sújt veszteni
A fogyás az elmében kezdődik. De csak akkor, ha nagyon akarja maga, és hisz magában és a sikerében. A benne való hit többek között azt is jelenti, hogy elméje szemében megjelenítheti.
Ha saját kezdeményezésére és meggyőződésével meg akarja változtatni az alakját, akkor biztosan sikeres lesz, mert rendelkezik a szükséges fegyelemmel.
De akiket társadalmi környezetük „rábeszél” erre, egészségi, esztétikai vagy egyéb okokból, nem tudnak sikeresen lefogyni, mert „mások” akarják. Csak azok lesznek sikeresek, akik ezt saját akaratukból teszik.
A diéták nem jelentenek megoldást és természetesen nem az éhezést!
Tapasztalatom szerint a diétáknak semmi haszna. Semmi sem. Aki már sikeresen teljesítette a legkülönfélébb diétákat, az esetek túlnyomó többségében megtapasztalja a jól ismert „jo-jo hatást”, amint ismét „normálisan” eszik, és utána általában sűrűbb, mint korábban.
Legalábbis ezek a tapasztalataim:
Az „Atkinson-diéta”, „Brigitte-diéta”, „Max Planck-i táplálkozási intézeti étrend”, „Az étkezési étrend kombinálása”, „Káposztaleves-diéta”, „Fehérjetartalom”, „Csokoládé-diéta” után nagyjából megvan Kipróbált mindent, amit a 80-as és 90-es évek diétás piaca kínálhatott. Három hét steak, saláta és grapefruit után nyolc kilót fogytam - további hat hét után tíz kilóval több volt a csípőm!
Annak, aki kevés fogyasztható étellel vagy fogyaszthatóval próbál fogyni, aligha lesz sikere: amint a test észreveszi, hogy alig kap energiát, drasztikusan csökkenti égési sérüléseit és a hátsó égőn él. De a testnek energiát kell égetnie a fogyáshoz.
Mozgás nélkül semmi sem működik
Annak érdekében, hogy testét formába hozza, nem szabad elkerülni a testmozgást és az étrend megváltoztatását.
Ezért szeretem a "Legnagyobb vesztes" műsort - itt szépen megnézheted: ha többet edzel és jobban étkezel, akkor többet fogysz, és formába hozod a tested. Aki titokban eszik finomságokat és lusta a testmozgáshoz, nem szabadul meg szalonnájától.
A fogyásnak köze van a felszabaduláshoz is: pl. Kritikusoktól, akik csak lehúznak és frusztrációba sodorják.
A zsírtartalékok csak akkor kezdenek olvadni, amikor testében felesleges stresszt enged és életben van, és teste formát ölt.
Karin nővér, Obermarchtal apátság