Szia 15 éves vagyok, 1, 76 m és 88 kg, és szeretnék fogyni ezen a nyáron, sok kolléga kipróbálta a diatát
Hiába tartja be a diétát, ha nem sportol;). A fogyáshoz sokat kell mozogni és nem sokat enni. Nézd, lefogytam ezzel a rövid kardio-fúziós programmal. Minden reggel és este, vagy csak reggel kell elvégezni néhány hétig, amíg el nem éri a kívánt súlyt, vagy folytathatja: http://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA.
Nem jó, hogy miután végigcsináltad ezt a programot, ágyba ülsz, vagy étkezésbe engedsz;). Olvasson el egy könyvet vagy vegyen egy forró fürdőt.
Az Ön korában a diéták nem jók.
Még mindig 15 éves vagyok, 65 kg és 169 cm. És körülbelül 10 kg-ot kell lefogynom. 10 napja kezdtem el a diétát, és befejeztem a támadást. Mondhatom, hogy kb. 4 kg-ot fogytam. Ajánlom a diétát. Nagyon hatékony. Nem igazán hosszú. Például, ha le akarsz fogyni 15 kg-ot, akkor körülbelül 3 hónapig kell követned a körutazás időszakát, de mivel valószínűleg valahol 5-10 kg között szeretnél lefogyni, akkor valószínűleg másfél hónap is elég lesz. a google diet dukan-on és még többet talál.
Az Ön életkorában NINCS diéta (bármilyen), de sok a mozgás/sportolás (lehetőleg az edzőteremben, naponta), tartózkodik az édességektől, kevesebbet eszik (mennyiségileg), NEM eszik 19 óra után és CSAK valami "könnyű" este, CSAK FEKETE kenyeret (vagy rozsot) eszel és nagyon KIS, stb.
Válasszon alacsonyabb kalóriatartalmú/napi ételeket (a napi kalóriabevitel csökkentése érdekében) - lásd a táblázatban található linkeket:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Ha mégis szeretné ezt a diétát tartani, tekintse meg az összes szükséges információt a linken:
http://dietadukan.ro/regimul
Szia!
Nincs szüksége diétára!
A fogyókúrák nem tesznek jót neked.
Menjen alacsony kalóriatartalmú étrendbe és gyakoroljon naponta, ez a titok!
Adjon fel édességeket, zsírokat, savanyú italokat, gyorsételeket és meglátja az eredményeket.
Sok sikert kívánok!
Csókollak!
A fogyás leghatékonyabb és legjobb módja az a sport, amely amellett, hogy a felesleges kilókat nagyon gyorsan elpárologtatja, formálja testét, gyönyörű formát adva neki.!
Sokkal könnyebb és biztonságosabb dietetikushoz fordulni. de szerintem te is kipróbálhatnád ezt a diétát
Kezdheti azzal, hogy először táplálkozási szakemberhez fordul:], ez a legbiztonságosabb.
Az online iskola fizikailag nagyon hátrányos helyzetbe hozza a szocializációt/kommunikációt, és ez a tény nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is távolságtartóvá tesz minket, mert elveszítjük azt a kapcsolatot, amely egymással és. (több)
Az agyad így érzékeli őket fő problémaként. Ha elárasztanak az érzelmek és mérges leszel, azok felerősödnek és komolyabbnak tűnnek, mint valójában. És a dolgokról. (több)
Helló. Először is, tanulja meg önmagát olyannak szeretni és tisztelni, amilyen, és ezek a hibák már nem tűnnek a világ legszörnyűbb dolgainak. Másodszor, ha nincs pénz beavatkozásokra. (több)
- 631 562 serdülő
- 45 561 Üzleti és pénzügyi
- 21 818 művészet és kultúra
- 58 182 Auto & Moto
- 137 100 szépség és divat
- 16 256 képregény
- 45 704 Karrier
- 16 937 ház és kert
- 44 Nemes okok
- 266 326 beszélgetés
- 568 koronavírus
- 277 798 Szerelem és szex
- 158.960 Általános oktatás és kultúra
- 45 600 Család és kapcsolatok
- 124 282 film és sorozat
- 61 556 hobbi és háziállat
- 126 383 közüzemi információ
- 457 288 PC/online játék
- 41 930 Jogszabályok, Politika és Szociális
- 20 303 Irodalom
- 187 199 zene
- 527 Nevelés
- 39 569 vallás
- 178 473 egészség
- 22 412 háztartási tipp
- 43 931 Vásárlás
- 2.414 Internet biztonság
- 59 725 Sport
- 32 714 Tudomány és filozófia
- 330 807 technológia
- 96 456 telefon
- 171 864 szabadidő/kijárat
- 52 627 Trivia/Funny
- 13 638 turizmus
- 2505 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.