Szia TPU fogyni akarok 63 kg vagyok és 1,60 m (tudom, hogy az ideális súly számomra 55-56 lenne)
Szinte bármit megehet, de az ételeket kalória alapján válassza (kevesebb kalóriát fogyasszon naponta) - az ételek kiválasztásában "segítségért" olvassa el a listát a linken:
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php
És minden nap többet mozogsz/sportolsz.
Legkésőbb 19 órakor vacsorázzon, és (este, vacsoránál) tálaljon valami "könnyűet", fogyasszon FEKET és nagyon kevés kenyeret (1-2 szelet étkezéskor) stb.
Körülbelül 6 hét alatt kb. 9 kg-ot fogytam, szinte bármit megettem, de FEKETE kenyeret ettem (kb. 2 szelet az asztalnál) a "BÚZÁBÓL":
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/
Hány éves vagy?
Ami a fogyást illeti, forduljon táplálkozási szakemberhez. Vannak emberek, akik alig érik az ételt és híznak, és fordítva, az égési sérülésektől függően.
Ha folyamatosan tanulsz, minden nap kicsit, akkor esélyeid lesznek az orvostudományban. Ha matematikáról van szó, akkor koncentráljon az egyszerű érettségi tanulására és legalább egy 7. osztály megszerzésére. (több)
Mondd el neki ezeket is. Abból, amit írtál, 2 lehetséges változat létezik: vagy sajnálja, hogy sokáig elment, mert megpróbálta jobbá tenni az életedet, és ezért te. (több)
Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)
- 631 497 serdülő
- 45 527 Üzleti és pénzügyi
- 21 811 Művészet és Kultúra
- 58 135 Autó és Moto
- 137 073 szépség és divat
- 16 254 képregény
- 45 675 karrier
- 16 923 ház és kert
- 44 Nemes okok
- 266 213 beszélgetés
- 552 koronavírus
- 277 699 Szerelem és szex
- 158 920 oktatás és általános kultúra
- 45 580 Család és kapcsolatok
- 124 253 film és sorozat
- 61 545 hobbi és háziállat
- 126 356 Segédprogram információk
- 457.245 PC/Online játékok
- 41 888 Jogszabályok, Politika és Szociális
- 20 301 Irodalom
- 187.190 Zene
- 526 Nevelés
- 39 544 vallás
- 178 373 egészség
- 22 406 háztartási tipp
- 43 904 Vásárlás
- 2.410 Internet biztonság
- 59 709 Sport
- 32 706 Tudomány és filozófia
- 330 680 technológia
- 96 428 telefon
- 171 861 szabadidő/kijárat
- 52 623 Apróságok/Vicces
- 13 633 turizmus
- 2505 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.