Szia TPU, van egy sor kérdésem, amelyeket a következőkben felteszek önnek, de először
Hadd tönkretegyem a napod. csak kövér vagy. nem változtathatja meg a szomatikus típust, csak a befolyást. Ha úgy eszel, mint egy disznó, és nem sportolsz, ez nem jelenti azt, hogy endomorf vagy. hány órát végez kardiót naponta, és nem tud fogyni? 10 óra múlva? ha nem, ne panaszkodjon. csak lassú az anyagcseréd. a túl mozgásszegény élet miatt. megváltoztatja az étrendjét, 2 óránként eszik, felgyorsítja az anyagcserét, hozzáad 10 heti kardiót, elveszíti a szénhidrátokat, és eljön, és elmondja, hogy ezek után nem veszít 1 grammot. akkor endomorf vagy.
crossfit = szar. minden az internetes videóban az edzésükkel = szar. Néhány trükk erőemeléssel próbálkozik, és ez egyfajta játék, nagy sérülési esélyekkel. gömbölyödnek az oszlopról, azt mondják, hogy a traktusok, egyfajta kézforgatást hajtanak végre, és néhány vesztesnek nevezik a vonatokat és az edzőket. összességében egy szar. és amit a youtube-on látsz, az a valóságban történik, ezért nincs nagy különbség.
a kiegészítők csak segítenek, nem pótolják a diétát. így segítségük körülbelül 10-15% -kal több a fogyasztó által meghatározott cél felé vagy gyorsabb. így kissé kicsi a különbség a kiegészítők nélkül. tegye fel a fitnesz és a kardió 1 órával azután, vagy ha az a célja, hogy lefogyjon 1 órával előtte (vagy előtte és utána, testétől függ, hogyan fogadja el az erőfeszítést). vagy ossza ezt az órát 30 percre edzés előtt/után és 6 órára a másik kardio edzésre. attól függően, hogy mennyit párol és zsíréget, fogyni fog.
Bocsásson meg a helyesírási hibákért, kicsit szenvedélyes voltam
Lásd a nyelven, hogy nem epret szedünk ugyanazon a területen. veled ellentétben speciális tanfolyamok vannak a sport területén, hogy megalapozzam a szavaimat. az egyetlen dolog, amit 10 órás kardió pusztít el, az a száraz fejed. mindaddig, amíg a zsírégetés a célja, a 10 órás kardió jó egy héten.
Nem vitatkozom olyan morcos és hülye gyerekkel, mint te. ne adj más pozíciókat, mert hiába adod őket. körülbelül ugyanolyan, mint a jelenléted ezen a földön. semmi
Ha maradok 1 órát nézni a youtube-on mindenkinek, aki crossfitez, akkor elnevetem magam. 95% -a mellett van, a többi valóban profi. Inkább ragaszkodom a mindennapi erőemeléshez. amúgy nem teljesítek, és mennyi mindent csinálok szenvedélyből, elég. főleg, hogy olyan problémáim vannak, mint a gerinc- és térdműtétek, a vállam megrepedt, és nem tudok sokféle mozgást végezni. Biztosan kitartok a kicsi mellett.
Nem mondom, hogy ez egy szar sport. minden sport a maga szép oldalával. csak a youtube-on hirdetik meg, mint utolsó csomagtartót, és több mint 15 szobában, ahol sehol sem voltam, nem csinálták. és minden szobában az oktatók gúnyolódtak ezen a dologon. ha 15 fordulatot teszek a báron? végezz 20 normál műveletet, mindegyik ismétlést 5 másodperc alatt. ha kínozom magam, azt hiszem, 60 fürtöt is készítek. Azt mondom, hogy az ötlet az, hogy a lehető leghelyesebben, nem pedig a lehető legjobban tegyük. főleg mivel van súlyod, a csuklód problémás. vagyis ne foglalkozzon azzal, hogy mások kisebb súly mellett csinálják. ne terheld túl magad. Tudom, hogy fogyni akarsz, de csináld lassan. ebben a súlyban nagy nyomást gyakorol a térdére és a vállára, és törékenyek.
fogyni fog fogyni. csak meg kell készítenie egy táplálkozási tervet, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendben maradjon, hozzáadjon kardiót edzések után, és ennyi. Ha a nők ugyanezzel az ötlettel fogytak le a szülés után, milyen problémák lennének?
Igen, mindenki egyetért a sportágával, de ez az edzőn is múlik, Romániában nincs sok jó. Kevesen vannak, de a jók valóban megérdemlik, és ne hagyják, hogy tévedjenek, maradjanak nyugodtak, ez az alapja a jó edzőknek az edzéseken.
Az erre a webhelyre érkező gyermekek 90% -a sovány, és mindig elégeti "ektomorf". ezért ez a mániája annak, hogy nem hisz egyetlen soványnak sem, aki azt hiszi, hogy ektó vagy ülő kövér ember, aki azt hiszi, hogy endo. magasságában és súlyában nem feltétlenül kövér, masszív. nem tudja átvenni a hasát a térdén, csak kissé túl szilárd. Garantálom, hogy egy táplálkozási szakember látogatása minden szükséges vizsgálattal gyengíti az ektomorfot. Van egy sporttáplálkozási és fitnesz tanfolyamom, de a jogra szakosodtam. A tanfolyamot szenvedélyből, nem kötelességből tettem. Nem akartam megbántani, ez az én konstruktív kritikám stílusa, észreveszed a többi bejegyzésben. általában ez a típusú kritika működik
Oké, egyetértek, hagyjuk a bűncselekményeket. Egyetértek veled. Egy ilyen oldalon azonban nem lehet egyértelmű ítéletet hozni. De bv, hogy szenvedélyből tettél valamit, és vannak érzékenyebb emberek. Ezért kell először ismernie a férfit ezekben a szakmákban. Jól tetted szenvedélyeidért, vannak jó dolgok a test és az elme számára, és remélem, nem bánod velem, de engem egy kicsit gyűlölködők követtek el, nagyon csúnyábbak, mint mondtad, de Éppen feladni készültem, így most, amikor hasonló helyzetet láttam, hajlamos vagyok elveszíteni a sógoromat, sajnálom
Lehet, hogy egyetértek veled, és elnézést kérek a türelmem elvesztéséért, de én is hasonló helyzetben voltam, csak mesomorf vagyok, és néhány gyűlölködő megtámadott, erősebben mint te és én éppen feladni készültem, és most, amikor megláttam ezt az esetet, ott láttam magam, és kissé eltúloztam, bocsánat (ha úgy tűnik, hogy kétszer gyors, de nem tudom, mi )
"JOBBAN MEGHATÁROZHATOM, HOGY FEHÉR NÉLKÜL ENDOMORPHIKA"
Úgy érted, mint a sós keksz és az ilyesmi, mi? Kórházba mész.
Arra gondoltam, hogy a kiegészítők [úgynevezett "fehérje"] hiányoznak a fehérjéből az ételben, és nem túl nagy mennyiségben, mivel mondtam, hogy nem mindenki engedheti meg magának, hogy napi 1 kg húst fogyasszon
Nos, még mindig fehérjamentes kiegészítőknek hívod őket? Még akkor is, ha nulla fehérjéjük van?
És a hús mellett más fehérjeforrások is vannak (a sajtban több van, mint húsban, mandulában, dióban, lencsében, csicseriborsóban, borsóban, babban, zabpehelyben stb.).
Igen, de zöldségek és mandulák esetében a fehérje értéke sokkal alacsonyabb, mint a húsból származó fehérje értéke
Összesen hamis. Ezt azért mondják, mert nem rendelkeznek teljes aminosavprofillal, de a különféle növényi fehérjék kombinálásával az összes aminosavat megkapja.
Vannak olyan emberek, akiknek 50 karja van és négyzetük 100 kilogrammonként nem eszik DELOC húst, például Anghel Cristian Andrei:
Fogyasszon változatosan, és győződjön meg róla, hogy minden megvan-e, amire szüksége van.
Ha pontosan meg akarja látni a típusokat, meg kell vizsgálnia, hogy az egyes fehérjefajták milyen aminosavakat tartalmaznak.