Szigorú diéta
Helló, 17 éves vagyok, 1m54-et mérek és 57kiló súlyú vagyok, napi 900 kalóriával kezdtem a "diétát", de megeszem a telómat, nem nélkülözöm magam Nem veszek semmilyen keményítőtartalmú ételt, mcdo cukrot lehetővé teszi.
Egy hét telt el azóta, hogy elkezdtem, és most 55,7 kiló vagyok, és szerettem volna tudni, hogyan kell ezt csinálni, hogy amikor elértem a célsúlyomat, ami 47 kiló (volt ilyen súlyom, nincs sokáig, és jól éreztem magam testem) hogyan lehet stabilizálni? Gondolkodom azon, hogy étrendemet heti 100 kalóriával növeljem, amíg el nem éri az 1200 és 1400 kalóriát.
Szeretném tisztázni, hogy nagyon jól tudom, hogy nem vagyok túlsúlyos, de nem érzem jól magam a testemben. Azt is szeretném tisztázni, hogy 14 éves koromban 59 kiló voltam, és hogy diétáztam, és 49 kilóra csökkentem, majd 47-re. Nagyon sokat diétáztam az elmúlt években, és a testem szokása van.
Előre is köszönöm a válaszokat.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Senki sem válaszolhat ?
900 kalória anélkül, hogy megfosztaná magát attól, hogy mc do-t és édességet fogyasztana, lehetetlen.
Igen, fogyni fog, de ha ily módon megfosztja magát, folytatja. A diéta minimuma napi 1300–1400 kalória. A cél nem a gyors, hanem a végleges veszteség.
És akkor a stabilizáláshoz legalább vissza kell térnie 1800 vagy 1900 kalóriára. A stabilizálás érdekében sportolhat is
Azonban tényleg eszem mcdo dolgokat (kicsi, de megeszem őket), ami az 1800 -1900-as stabilizálódás fázisára vonatkozik hízzon meg, hogy 1800-1900 kalóriát fogyasszak
Azonban tényleg eszem mcdo dolgokat (kicsi, de megeszem őket), ami az 1800 -1900-as stabilizálódás fázisát illeti, lehetetlen, napi 1400 és 1600 kalória között költözök, és a tanfolyamokkal nincs időm sportolni, úgyhogy azt hiszem, hízzon meg, hogy 1800-1900 kalóriát fogyasszak