Szilícium táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

  • klorid
  • króm
  • Vas
  • jód
  • kálium
  • kalcium
  • réz
  • magnézium
  • mangán
  • MCT zsírok
  • Metabolikus szindróma
  • Tejsav baktérium
  • Ásványok
  • Monoterpének
  • nátrium
  • foszfor
  • kén
  • szelén
  • szilícium
  • cink-
  • A különféle betegségek kapcsolata

További témák

Minden a témában szilícium és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

lexikon

szilícium

Funkció:
A szilícium részt vesz a kollagén képződésében, ezért szükséges a haj, a köröm, a csont, a porc és a kötőszövet felépítéséhez.

Hiánytünetek:
Szilíciumhiányt még nem találtak az embereknél. Állatkísérletek során csont- és porcelváltozásokat találtak.

Dagad: Teljes kiőrlésű gabona, gumó és gyökérzöldségek, hús és egyéb állati termékek, bár az állati eredetű élelmiszerek fogyasztása valószínűleg jobb, mint a növényi eredetű.

Ajánlott napi bevitel felnőtteknek:
Még nincs meghatározva. Napi 5-10 milligramm bevitel valószínűleg elég.
Mivel az elhízott embereknél fokozottabb az ásványianyag-szükséglet, és a szükséglet növekszik a csökkentett étrend mellett, a megnövekedett fizikai aktivitással kombinálva, a Táplálkozási Orvostudományi és Dietetikai Társaság a testsúly-szabályozás részeként javasolja a több ásványi anyag napi bevitelét.