SZILUETT; Titkok a 10. évfolyam testéhez, amelyet Rachel Weisz színésznő tárt fel; eMaramures

A 41 éves Rachel Weisz színésznő, egy ötéves gyermek édesanyja pompás megjelenést mutat minden alkalommal, amikor a vörös szőnyegen van, és tónusú karjai mindig felhívják a figyelmet.

évfolyam

Íme néhány titok, amellyel testét kiváló formában tarthatja:

Weisz szentséggel követi Fitness és diéta terv 5 lépésben, amely öt heti, 25 perces nagy intenzitású testmozgást tartalmaz, amely magában foglalja a mozgások erősítését és alakformálását.

A színésznő naponta öt miniétkezést tart, és az is rajong a jógáért. A kar körüli "uszonyok" kiküszöbölésére, amelyek főként a mozgásszegény életmód miatt jelentkeznek, egyszerű gyakorlatot ajánlani.

Így állva, egyiküket kissé a másik elé helyezve, mindkét kezében megfog egy üveg vizet vagy egy kilogrammos súlyzót. A kezeket egyenesen előre nyújtják, a vállakat hátra, majd lefelé húzzák. Lejár. Lassan emelje a súlyt a feje fölé, tenyérrel felfelé, amíg a karja fel nem áll.

Inspirálja. Lassan hajlítsa meg a könyökét, amíg a súly el nem éri a hátát. A karokat a könyöknél 90 fokban hajlítani kell, de ne érintsék a hátát. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot 8-10 alkalommal ismételjük.