Filótészta vagy Filo tészta, nyers tápérték - Élelmiszer és táplálkozás

Makro-tápanyagok

A filótészta vagy filotészta, nyers jelentős arányban tartalmaz szénhidrátot 100 grammonként, mérsékelt mennyiségű fehérjét és mérsékelt mennyiségű zsírt. A birtokában lévő makrotápanyagok segíthetnek a sejtek energiával való ellátásában, az izom- és csontszövet építésében és fenntartásában, valamint az izom- és csontszövet építésében és fenntartásában. Nagyon fontos táplálkozási értékek amelyeket később bemutatunk.

Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok

Megnevezés	Átlagos tartalom	ANC H ANC F
Szénhidrátok	50,8 g	15,5% 17,6%
- cukorral	0,18 g	- -
Fehérje	289 g	7,0% 9,0%
Lipidek	6 g	6,2% 9,1%
Rostok	1,9 g	6,3% 6,3%
Víz	32,6 g	- -
Összes poliol	0 mg	- -
Hamu	1,6 mg	- -

Kalória (Kcal-ban)

A filótészta vagy filotészta, nyers közel 100 g-os adagot kapunk 286 kalória, ez magas kalóriabevitelt jelent.

Ha a cél a fogyás, elengedhetetlen az élelmiszer GI-jére hivatkozni (lásd a cikk többi tápértékét). Másrészt, ha a kívánt cél a tömeggyarapodás, akkor a megfelelő kiegyensúlyozott étrendet kell választani a makrotápanyagok megfelelő mennyiségű (szénhidrátok, fehérjék, lipidek) integrálásával.

Ez a diagram a hozzávetőleges kalóriaigényt reprezentálja. A kalóriaigény változhat a fizikai aktivitás és egy személy jellemzői, például neme vagy testalkata szerint.

Lipidek

A lipidanalízis szerint a lipidek többsége egyszeresen telítetlen zsírsav.

Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok

Megnevezés	Átlagos tartalom	ANC H ANC F
Telített zsírsavak	1,47 g	18,4% 18,4%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	3,15 g	15,8% 15,8%
- Omega-9	- g	-% -%
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,92 g	18,4% 100%
- Omega-6 (AL)	- g	-% -%
- Omega-3 (ALA)	- g	-% -%
- DHA	0 mg	0,0% 0,0%
- EPA	0 mg	0,0% 0,0%

Omega-3/omega-6 arány

Az omega-3/omega-6 arányfilótészta vagy filotészta, nyersadatok hiánya miatt nem határozható meg.

---