Sziluett veszélyben Mennyit zsíroz meg az FoodStory ünnepi étkezés után
Nem csak Önnek van problémája, főleg, hogy ebben az időszakban mindenki túl sokat eszik és iszik, amit nehéz a mérlegre akasztani. De az eredmények nem annyira félelmetesek, mint gondolnánk. Az elmúlt évtizedben számos tanulmány vizsgálta, hogy az ünnepek alatt általában hány kilót nyerünk.
Egy korlátozott tanulmány, amelyet 2000-ben készítettek és a New England Journal of Medicine publikált, elsőként próbálta megoldani ezt a rejtélyt: mennyit nyerünk karácsony és újévi ünnepségek után. A tanulmány 195, 19 és 82 év közötti felnőttet vizsgált meg egy teljes év alatt, és a mérések végén szereplő eredmények azt mutatták, hogy bár a legtöbb decemberben hízott, súlygyarapodásuk nem volt olyan nagy, mint eredetileg arra számítottak. A vizsgálatban résztvevők többsége átlagosan alig 500 g-mal többet gyűjtött össze, mint egy normál időszak, de sokkal kevesebb, mint az a feltételezés, amelyből a vizsgálat kiindul, hogy ünnepnapokon átlagosan 2–4 kg-ot gyarapítunk.
Az alanyok kevesebb mint 10% -a hízott 2 kg felett, de a testtömeg-indexük kezdettől fogva 30 volt, ami az elhízottak kategóriájába sorolja őket.
A kutatók megvizsgálták a stressztől az inaktivitásig terjedő súlygyarapodás lehetséges okait, a szezonális depressziót és az alanyok számát is, és az a következtetés vonult le, hogy a testmozgás hiánya és az éhség játszik a legfontosabb szerepet.
Más ezt követő tanulmányok szinte ugyanazt találták: a normál testtömeg-indexű (25 év alatti) emberek kevesebb hízást kaptak az ünnepek alatt, mint azok, akiknek egyébként is súlyproblémáik voltak.
Bár az ünnepi étkezések utáni plusz kilók nem annyira, a rossz az, hogy nagyon keményen megszabadulunk tőlük. Dale Scholler táplálkozási professzor, a Wisconsini Egyetem 2014-ben készített írásában azt írja, hogy a nagy probléma az, hogy ezeket a felesleges fontokat nagyon rövid idő alatt felhalmozzuk a naponta többször elfogyasztott magas kalóriatartalmú étkezések révén.
E hatások ellensúlyozására a táplálkozási szakemberek szerint megpróbálhatnánk szorosabban figyelemmel kísérni az elfogyasztott kalóriákat, anélkül, hogy a szezonális finomságok okoznák a felesleges mennyiséget, és többet tehetnénk a kísértések ellensúlyozására.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.