Szilva 7 ok, amiért a gyümölcs olyan egészséges Wunderweib
A szilva valódi erő gyümölcs, mert különféle egészséges tulajdonságokkal rendelkezik. Hét okot állítottunk össze, miért kellene mindannyiunknak több szilvalát beépíteni étrendünkbe.
Az összes új szuperétel mellett a bevált gyümölcsfajták háttérbe szorulnak. De ennek nem szabad így lennie. Különösen A szilva számos pozitív hatással van egészségünkre.
Hét jó okot állítottunk össze Önnek, hogy a gyümölcs miért igazi erő a testünk számára.
A szilva jó az emésztéshez
A szilva a székrekedés egyik legjobb otthoni gyógymódja, mivel négy összetevője van, amely elősegíti az emésztést:
- Pektinek és cellulóz megdagad a belekben és Mozgás a bélben.
- A cukoralkohol Szorbit egy természetes hashajtó.
- Nagy arányú rost biztosítja az ép Emésztőrendszer.
A székrekedésben szenvedőknek napi 100 gramm aszalt szilvát kell megenniük - írja a Good Health magazin.
A szilva támogatja az immunrendszert
A szilva gazdag C vitamin és a másodlagos növényi anyagok Többszólamú. Mindkét tápanyag támogatja az immunrendszert.
A szilva boldoggá tesz
Szilvát tartalmaz Triptofán. Az aminosav fontos a szerotonin boldogság hormon képződéséhez. Ezenkívül a gyümölcsben találhatók B-vitaminok pozitív hatással van idegrendszerünkre.
A szilva erősen tartja a csontokat
Ezt úgy tehetjük meg, hogy szilvát fogyasztunk Csökkentse a csontritkulás kockázatát és erősítse a csontjainkat. Az ok: a gyümölcs tartalmazza Bór nyomelem. Minimalizálja a kalcium és magnézium kiválasztását, amelyek az egészséges csontok szempontjából fontos ásványi anyagok. Ezenkívül a gyümölcs sok mindent tartalmaz kálium és K-vitamin, mindkét fontos tápanyag a csontjaink számára.
A szilva természetes antiaging szerként
A gyümölcsök tökéletesen antiaging szerek belülről. Három összetevő biztosítja a bőrünk ragyogását:
- C vitaminserkenti a fehérje termelését a bőrben. Ezáltal a bőr felülete egyenletes lesz, és rugalmasabb.
- E-vitaminsegít helyreállítani a bőrkárosodást és biztosítja a rugalmasságot is.
- Antioxidánsokmegvédi a bőrt a szabad gyököktől és ezáltal megvédi a bőrt a sejtkárosodástól.
A szilva véd a rák ellen
A másodlagos növényi anyagok magas aránya Antocianinok nemcsak biztosítja a növény kék-ibolya színét, hanem véd a test is szabad gyököktől, amelyek rákkeltőek.
A szilva karcsúvá tesz
A szilva vízmennyisége magas és ezért töltő és hogy a alig van kalória: 100 gramm szilva mindössze 49 kalóriát tartalmaz - a tökéletes snack a kettő között.