Szilva, a gyümölcs, amely fedezi a test szükségleteit
A szilva szomjoltó gyümölcs, amely a nyárhoz kapcsolódik. Alacsony kalóriatartalmú, és mindennapi életében élvezhető. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, ez emésztésre is ideális.
A szilva bemutatása
A skálán körülbelül 30 g. Bőrének színe fajtájától függően változhat, lehet kék, zöld, sárga vagy piros. Pépje nagyon nyúlós, nagyon puha és édes.
Táplálkozási információk a szilval
Ez egy ésszerű kalóriabevitelű gyümölcs.
1 kg ebből a gyümölcsből tartalmaz:
| Kalóriák | 487 Kcal |
| Fehérje | 6,6 g |
| Szénhidrátok | 94,1 g |
| Lipidek | 2,9 g |
| C vitamin | 72,5 mg |
| B9-vitamin | 40 ug |
| Kálium | 1490 mg |
| Kalcium | 729 mg |
| Magnézium | 60 mg |
| Foszfor | 178 mg |
| Jód | 4 mg |
| Szelén | 1,1 ug |
Mikor kell szilval enni ?
Főszezonja júliustól októberig tart.
Receptötletek: hogyan kell enni a szilva ?
A szilva ideális desszertként fogyasztható, de kísérheti az előételeket és az ételeket is. Egyél nyersen vagy főzve, ez izgatja az ízlelőbimbóidat.
Íme néhány módszer a szilva főzéséhez:
- 30 percig a sütőben.
- 10 perc a serpenyőben hússal.
- 25 perc az edényben, ha lekvárra készül.