Szilva sporttortát

Az aszalt szilvát apró darabokra vágva homogénebb keveréket kapunk.

szilva

Használati tippek

Ez a szilva sporttorta kiegyensúlyozott, és verseny előtti étkezésként képzelhető el. Jó alternatíva a súlykategóriás sportok energiafogyasztásához, amelyet mérlegelés után azonnal el kell fogyasztani, a versenyre várva.

Akkor is elképzelhető, ha egy szabadtéri versenyre való utazás nem teszi lehetővé az étkezés megfelelő elkészítését. A testmozgás előtt legfeljebb 1 óra 30 perccel fogyasztható.

Mint minden sporttortához, a jó hidratáláshoz is társítani kell.

Hozzávalók

  • 110 G fehér liszt.
  • 40 G Teljes kiőrlésű liszt.
  • 40 G mandulapor.
  • 75 G fehér cukor (1/3 fehér cukor 2/3 fruktóz).
  • 12 G sütőpor (1 tasak élesztő).
  • 20 Cl 5% világos krém (1 brikett).
  • 8 magozott aszalt szilva (kb. 95 g).
  • 1 egész tojás.