Szilvák a gyártó árán - SanoVita
A tapasztalat
20 évig
Megfelelő ár
Ingyenes visszatérés
30 nap
Ingyenes szállítás
150 lejt rendel
Termelő
és processzor
ISO tanúsítványok
Egyedülálló összetevő: kimagozott aszalt szilva.
A termék nem genetikailag módosított növényekből származik.
1. Általános leírás az aszalt szilváról
a) Amiből az aszalt szilva származik
b) Az aszalt szilva táplálkozási tulajdonságai
2. Az aszalt szilva fogyasztásának előnyei
a. Az aszalt szilva megvédi a csontritkulástól
b) Az aszalt szilva megszabadul a székrekedéstől
c) Az aszalt szilva segíthet a látásban
d) Az aszalt szilva megőrzi a szív egészségét
e. Az aszalt szilva tele van antioxidánsokkal
f) Az aszalt szilva egészségesen tartja a hajat és a bőrt
g) Az aszalt szilva szabályozhatja a vércukorszintet
3. Az aszalt szilva fogyasztásának kockázata
4. Receptek aszalt szilvával
Általános leírás az aszalt szilváról
A szilva a szilva (Prunus domestica, Európában) - a Prunus nemzetség fája (a Rosaceae családhoz tartozó) - gyümölcse, és szorosan kapcsolódik az őszibarackhoz, nektarinhoz, sárgabarackhoz, mandulához és cseresznyéhez. A szilva az első olyan fák között, amelyet az ember termesztett gyümölcséért, szilva magokat fedeztek fel a neolitikum régészeti lelőhelyein (az olajbogyó, a szőlő és a füge nyomaival együtt).
Abból, amit kapnak aszalt szilva
A szilvaféléket frissen vagy szárítva fogyasztják, lekvárokká, lekvárokká, kompótokká vagy pálinkává alakítják át. Az aszalt szilva dehidratált napsütésben vagy sütőben, fekete, túlméretezett mazsolának látszik, édes íze van. És méltányos áron megtalálhatja őket a Sano Vita online áruházban!
A tápanyag tulajdonságai aszalt szilva
Az aszalt szilva tele van rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek megfelelnek a K-vitamin ajánlott napi adagjának, és elősegítik a csontok egészségének megőrzését.
100 g aszalt szilva tartalmaz:
- 240 kcal
- 63,9 g szénhidrát
- 7,1 g rost
- 2,2 g fehérje
- 0,4 g zsír (ebből 17 mg Omega-3 és 44 mg Omega-6)
- 781 NE A-vitamin (az ajánlott napi adag 16% -a)
- 0,6 mg C-vitamin (az ajánlott napi adag 1% -a)
- 0,4 mg E-vitamin (az ajánlott napi adag 2% -a)
- 59,5 mcg K-vitamin (az ajánlott napi adag 74% -a)
- 0,1 mg B1-vitamin (az ajánlott napi adag 3% -a)
- 0,2 mg B2-vitamin (az ajánlott napi adag 11% -a)
- 1,9 mg B3-vitamin (az ajánlott napi adag 9% -a)
- 0,2 mg B6-vitamin (az ajánlott napi adag 10% -a)
- 4 mcg B9-vitamin (az ajánlott napi adag 1% -a)
- 43 mg kalcium (az ajánlott napi adag 4% -a)
- 0,9 mg vas (az ajánlott napi adag 5% -a)
- 41 mg magnézium (az ajánlott napi adag 10% -a)
- 69 mg foszfor (az ajánlott napi adag 7% -a)
- 732 mg kálium (az ajánlott napi adag 21% -a)
- 0,4 mg cink (az ajánlott napi adag 3% -a)
- 0,3 mg réz (az ajánlott napi adag 14% -a)
- 0,3 mg mangán (az ajánlott napi adag 15% -a)
Az aszalt szilva fogyasztásának előnyei
Az aszalt szilva fogyasztásának legismertebb előnyei az emésztés egészségéhez és a csontsűrűséghez kapcsolódnak, ez a természetes táplálék kivételes segítséget jelent ezen táplálkozási szempontból. De nem ez az egyetlen terület, ahol az aszalt szilvára támaszkodhat; fedezze fel az étrendbe való felvétel összes előnyét!
Az aszalt szilva megvédi a csontritkulástól
100 g aszalt szilva adagja meghozza a szükséges napi bórfogyasztást (amely segíti a szervezetedet a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok anyagcseréjében, pozitívan befolyásolja az ösztrogén és a D-vitamin szintjét - ami hozzájárul a kalcium felszívódásához), valamint a káliumot, magnéziumot, foszfort A K-vitamin és a benne található antioxidánsok támogatják a csontok egészségét. A Florida State University tanulmánya szerint 100 g aszalt szilva/nap (3 hónapig) megfordította a menopauzás nők osteoporosisának előrehaladását. Ezenkívül az aszalt szilva gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ízületi gyulladásban szenvedőknek ajánlják.
Aszalt szilva megszabadulni a székrekedéstől
Az aszalt szilvát évek óta használják hashajtóként, és tanulmányok kimutatták, hogy az emésztési egyensúlyhiány kezelésében hatékonyabbak lehetnek, mint a psyllium korpa. Az aszalt szilva segíti a testet az élelmiszerek megfelelő emésztésében és a székrekedés kiküszöbölésében a tájon, mivel rostok (1 aszalt szilva az ajánlott napi adag 3% -át tartalmazza, a legoldhatatlanabb) és a szorbit (hashajtó természetes cukor).
Az aszalt szilva segíthet a látásban
A szilva kiváló A-vitamin forrás, amely nélkülözhetetlen az egészséges szem számára. Az egyik aszalt szilva az ajánlott napi adag 3% -át tartalmazza, így ezeknek a dehidratált gyümölcsöknek az elfogyasztása elősegítheti a szemszárazság, a makula degeneráció, a szürkehályog és az éjszakai vakság/éjszakai vakság elkerülését.
Az aszalt szilva megőrzi a szíved egészségét
Mint már említettük, az aszalt szilva káliumot tartalmaz, amely fontos ásványi anyag biztosítja a szív és az idegek megfelelő működését a testben. A szükséges napi káliumbevitel segít csökkenteni a vérnyomást, és csökkenti a szédülés, a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Ezenkívül humán vizsgálatok kimutatták, hogy az aszalt szilva és a szilvalé reggel 8 órán keresztül éhgyomorra fogyasztva csökkenti a „rossz” LDL-koleszterin és az összes.
Aszalt szilva tele vannak antioxidánsokkal
Az aszalt szilva ORAC (oxigén radikális abszorpciós kapacitása, amely az élelmiszer antioxidánsainak számát méri) értéke 8029, magasabb, mint például az áfonyaé. Az aszalt szilva mangánt, vasat, E-vitamint és növényi polifenolokat (különösen antocianinokat) tartalmaz, amelyek antioxidánsként hatnak, védve a sejtfalakat a szabad gyökök hatásától és a gyulladások ellen. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az aszalt szilva kétszer annyi növényi polifenolt tartalmaz, mint a nektarin és az őszibarack.
Az aszalt szilva egészségesen tartja a hajat és a bőrt
Az aszalt szilva antioxidáns hatása, vas-, vitamin- (B és C) bevitelével kombinálva, megbízható segédeszközzé teszi őket, ha a hajadra és a bőrödre vonatkozik: a vashiány hajhulláshoz, elszíneződéshez és kiszáradáshoz, valamint vitaminhoz vezet, ásványi anyagok és antioxidánsok távol tartják a ráncokat.
Az aszalt szilva szabályozhatja a vércukorszintet
Az aszalt szilva olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Annak ellenére, hogy elegendő szénhidrátot tartalmaz, az aszalt szilva nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést, miután elfogyasztotta, mert növeli az adiponektin (hormon, amely segít a vércukorszint szabályozásában) szintjét, és rostot tartalmaz (ami lassítja a szénhidrát felszívódásának sebességét étkezés után).
Az aszalt szilva fogyasztásának kockázata
Noha ízletesek és számos előnnyel járnak az egészségére nézve, az aszalt szilva negatív következményekkel járhat (ezért fokozatosan be kell vezetni az étrendbe, kiegészítve az ivott vízmennyiséget): puffadás, hasmenés, székrekedés, allergia (hisztaminnyomokat tartalmaz) . Ezenkívül a cukorbetegségben és a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk az aszalt szilva fogyasztása előtt.
Fontos megjegyezni, hogy nem kell egyszerre sok aszalt szilvát enni: így megbizonyosodhat arról, hogy nincsenek mellékhatásai és nem fogyaszt túl sok kalóriát. Ne felejtsük el, hogy csak 6 kimagozott aszalt szilva tartalmaz körülbelül 150 kcal-t! A szilva megfelelő napi adagja ¼-½ csésze (44-87 g).
Receptek aszalt szilvával
Hogyan építheti be az aszalt szilva étrendjébe? Nagyon egyszerű:
- aprítsa fel őket finomra, és adja hozzá teljes kiőrlésű gabonákhoz
- harapnivalóként fogyaszthatja őket, étkezés között, kedvenc dióival és más szárított gyümölcsökkel keverve
- keverje őket turmixokba és turmixokba
- használja őket energizáló cukorka recepteknél
- adjuk hozzá az amerikai palacsintákhoz, süteményekhez és süteményekhez
- készíts belőlük szilva pasztát/vajat
- spenót, avokádó vagy tészta salátákba tedd őket
- adjuk hozzá egy burgonyaedényhez
- forraljuk fel őket almával és zöldséglevessel, hogy finom mártást kapjunk