Szimulálja a böjtöt az FMD diétával - lépés az egészséghez
Ön azok közé tartozik, akik abbahagyják az evést, vagy böjtölnek fogyás céljából? Ma a Gyorsan utánzó étrendről (FMD) vagy a szakaszos éhgyomorra fogunk beszélni. Ez egy étrend, amely szimulálja a koplalást, de továbbra is sok tápanyagot biztosít a testének.
Biztosan ismeri ezeknek a gyakorlatoknak a szervezetére gyakorolt negatív hatásait. Ha megfosztja a testét a tápanyagoktól, az pótolja az energiahiányt zsír formájában.
Meg fogja találni, hogy ennek az étrendnek a titka az, hogy tudja, mely ételeket kell teljesen megszüntetnie. Másrészt tanulni is fog hogyan adhatja meg testének azt, amire szüksége van az egészség megőrzéséhez.
Érdekli ez a téma? Tehát vegye figyelembe ezeket a tippeket !
Honnan származik az FMD diéta? ?
Az FMD diétát vagy szimulált böjtöt a Dél-Kaliforniai Egyetem Hosszúsági Intézetének igazgatója, Dr. Valter Longo készítette. Ez az orvos komoly kritikusa a hagyományos étrendnek, amely a fogyáshoz a kalória csökkentésére támaszkodik.
Erre a célra létrehozták az FMD rendszert utánozza a böjt hatásait anélkül, hogy ennyire drasztikusan korlátozná az étkezést. A cél az energiafogyasztás korlátozása kevesebb fehérje, kevesebb szénhidrát és több "jó" zsír fogyasztásával.
Az FMD diéta segít csökkenteni a testzsírt, lassítja az öregedést és javítja a hasnyálmirigy sejtjeinek egészségét.
Hogyan működik az FMD diéta ?
Az FMD-étrend azon alapul, hogy az ételeket csak 5 napig csökkentik. A hónap hátralévő részében ehetsz egy keveset mindenből, de mértékkel. Az 5 nap a következőképpen szerveződik:
- 1. nap: csak fogyasztani kell 1100 kalória a nap folyamán.
- 2. és 5. nap között: csak fogyasztani kell 800 kalória naponta.
Az FMD rendszer nagyobb figyelmet fordít a mikrotápanyagok és a makrotápanyagok, mint a kalóriák. Ez csak egy viszonyítási pont az élelmiszerek jobb számszerűsítéséhez és ellenőrzéséhez.
Általában az FMD-étrend a következőkből áll:
- 34% szénhidrát
- 10% kiváló minőségű fehérje
- 56% zsír az első napon és 44% a másik négy napon
Milyen hatással van az FMD diéta ?
Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan hatást, amely bebizonyosodott azoknál az embereknél, akik FMD-étrendet követtek. Meg fogja találni, hogy valóban érdekesek !
A szimulált éhomi étrend megakadályozza a rák kialakulását
Egy tanulmány bebizonyította az éhezés késlelteti a rákdaganat növekedését és a betegség progresszióját. Azok a személyek, akik részt vettek ebben a vizsgálatban, több mint három hétig követték ezt az FMD diétát. Ezen kezelés végén ezek az emberek a vártnál nagyobb haladást értek el kemoterápiájuk során.