Színes zöldségsaláta Sanguinum recept fogyáshoz
A zöldségek manapság nemcsak köretként szolgálnak. Egyre gyakrabban használják főétkezésként. Mivel a zöldségek nem csak az alaknak kedveznek, hanem az egész testet rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal, szénhidráttal és fehérjével látják el. A szezonális zöldségek a legjobbak az évszakok egészséges átélésére. Nyáron meleg napokon tökéletes a színes zöldségsalátánk - a különféle zöldségek hideg keveréke. A legfontosabb a frissesség. Kérjük, kerülje a zöldségkonzerveket vagy az üvegeket. Egy padlizsánnak nem szabad hiányoznia. Leginkább vízből áll, ezért nagyon alacsony a kalóriatartalma. Jó éhség!
Hozzávalók (1 fő részére)
200 g nyers padlizsán
150 g paradicsom
40 g sárga paprika
40 g pirospaprika
25 g báránysaláta
25 g római saláta
1 kis lilahagymát
1 gerezd fokhagyma
1 csipet tengeri só (fleur de sel)
1 csipet fekete bors
4 evőkanál olívaolaj
készítmény
- Mosás és szárítás után Vágja darabokra a padlizsánt
- fokhagyma hámozzuk meg és nyomjuk össze a fokhagymaprés segítségével
- Előmelegítjük a sütőt 160 ° C-on
- Padlizsán, fokhagyma, só és bors Keverjük össze egy tálban 1 evőkanálolivaolaj Hozzáadjuk, és sütőpapírral bélelt tepsire terítjük
- padlizsán Az előmelegített sütőben puhára főzzük (kb. 10 perc)
- A 10 perc alatt a Mosd meg a paradicsomot és negyedek és paprika keskeny pálcikákra vágva
- Megmosott Bárány saláta finom csíkokra vágva
- Hámozzuk meg a hagymát és csíkokra is vágjuk
- Paradicsom, paprika, saláta és hagyma Keverjük össze egy salátástálban
- Kb. 3 evőkanál olívaolaj, só és bors hozzá
Hagyja a padlizsánt kihűlni a sütőből, adja hozzá a salátához és jól keverje össze.
Tetszik a tányérján színes?
Akkor van egy nagyon ízletes és színes receptünk az Ön számára - Színes nyárs .
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.
Keresés a blogunkban
Az itt bemutatott sikertörténetek az egyes esetek leírása. A kipróbált program és a terapeuták személyes támogatása mellett a résztvevő egyéni akarata és állóképessége is befolyásolja a Sanguinum sikerét! Ezért az ezen esetekben leírt siker nem garantálható.