Szív- és érrendszeri betegségek, szorosan összefüggenek az étrenddel
Kerüli a vörös húst, félve a szív- és érrendszeri betegségektől? Ennél károsabb néhány olaj. És egy csésze rosszul főzött kávé káros hatással lehet. Derítsük ki, hogy mely anyagok nemkívánatos hatással vannak az erekre.
A máj által termelt koleszterin, azaz egy alkohol a vér zsírsavjaival egyesül, és csak ezután képez zsírt. A kémiai képletektől eltekintve a vérben emelkedett rossz koleszterin, azaz az LDL-koleszterin az érfalban lerakódik és szűkül. Így stroke fordulhat elő.
Az artériák állapota, amelyen keresztül oxigénnel teli vér kering, mutatja a biológiai életkorot. Ebből a szempontból a személyi igazolványba írtak kevésbé fontosak. A szokásos vérvizsgálatok értékei számítanak. Ugyanolyan fontos, hogy mit tesz a tányérra. Félsz egy vörös hús steaktől? Tudja meg, hogy a zsírok nem bántanak.
"Mindegyik szent, ha megfelelő mennyiségben használják. Harmada egyszeresen telítetlen, egyharmada többszörösen telítetlen és egyharmada telített "- magyarázza Nicolae Hancu professzor, a cukorbetegség és a táplálkozás elsődleges orvosa.
Minden nap legalább 30% zsírra van szüksége a lemezben. Csak most számítanak a részletek. Harmada származhat vörös húsból. Például a halak harmada, a hidegen sajtolt olajok harmada. Ez az arány védi az ereket.
Olvassa el
Másrészről a hidegen sajtolt olaj megsütve értékes leleteit az artériák katasztrófájává változtatja.
Gondoljuk át részletesen a gyümölcsök hozzájárulását. Csomagolok fruktózt, vagyis cukrot.
"A gyümölcsök jók, de ha meghaladjuk a napi egy kilogramm gyümölcsöt, ez a mennyiség koleszterinné válik" - magyarázza Dr. Cristina Balanescu, táplálkozási szakember.
És ha reggel egy erős, általában egyébként egészséges kávéval kezdi, ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon zat mennyiséget. Ellenkező esetben a napi szokás növelheti a rossz koleszterinszintet a vérben.
Van egy másik viselkedés, amely indokolatlanul növeli az artériák életkorát.
"Sokan nem azért fogyasztják a kalciumot, mert szükségük van rá, hanem mert kevésbé energikusnak érzik magukat, és úgy érzik, hogy a kalciumuk jó nekik. Ez elhelyezhető az edények falán is "- teszi hozzá Dr. Cristina Balanescu táplálkozási szakember.
A tejelő étrend ateroszklerózishoz is vezet. Ragaszkodnak ahhoz az elképzeléshez, hogy a nap tejjel kezdődött, sajtokkal folytatódott és joghurttal zárult. Ez csak az összes erek katasztrófája.