Szív koherencia a fogyáshoz az összes magyarázat - CalculerSonIMC
Ha vannak olyan plusz kilói, amelyek hatással vannak az alakjára: a szív koherenciája olyan módszer, amelyet mindenáron ismernie kell! Ez a stresszellenes szövetséges nehéz helyzetben nélkülözhetetlen. A részletek…
Mi a szív koherenciája ?
Fogyasszon egészséges étrendet és csökkentse bevitelét cukrok kifinomult és kövér, ez jó! De a fogyás hatékony, hosszú távon, yoyo-effektus nélkül, a szív összefüggésének köszönhetően, hogy lefogyjon, még jobb! Tudja, hogy a fogyás elsősorban az evésről és a negatív érzelmeink kezeléséről szól. Ezzel a módszerrel megtanuljuk megszabadulni a sajátjainktól feszültség és szorongásaink. Ezeknek az a problémája, hogy mérlegeljük a morálunkat és a derékvonalunkat.
A szív koherenciája a negatív érzelmek csökkentésének és ellenőrzésének egyik módja. Ezenkívül a súlycsökkenéshez való szív koherenciája hatékonyan és hosszú távon is lefogy. Emlékeztet arra, hogy mindenki irányíthatja a szívét, ami viszont befolyásolja az idegrendszert, amely később autonóm lesz. A légzés ezen módszerének napi gyakorlásával hormonális, biokémiai és neuronális események sorozatát váltja ki, amelyek inert állapotba hozzák az agyadat. Így nem mozog, azt gondolva, hogy minden rendben van. Ezt az információt adja meg: nyugodt vagy, és nem kell semmi mással kompenzálnod.
Hogyan működik ?
A súlycsökkenéshez kapcsolódó szív koherenciája a megfelelő működés 3 lépésén alapul:
Rajzolj tudatosan lélegezni
Minden nap, körülbelül 3 percig, naponta kétszer: Ülj le egy székre, tarts jó testtartást és kezdj el lélegezni. Körülbelül 3 percig húzza vissza a lélegzetét. Ehhez vegyen egy papírlapot (keresztben), és rajzoljon hullámokat, miközben hallgatja a kilégzéseket és a belégzéseket. Amikor a mellkas belélegzi, a ceruza felemelkedik. Viszont amikor kilélegez, megint lemegy. Az oldal végén változtassa meg a sort. A gyakorlat során becsukhatja a szemét. Ne felejtsd el felírni azt a dátumot és időpontot, amelyre elkezdted a szív koherencia gyakorlatait sújt veszteni.