Szív koherencia; Mas de Fonfefiguières blog

fonfefiguières

Miért a szív koherenciája ?

A parasztházban a mindennapi életben könnyen alkalmazható technikákat kutatunk és kínálunk annak független fejlesztése érdekében. Arany a szív koherenciája egy rendkívül egyszerű eszköz, amellyel beilleszkedhetünk az élet rituáléiba, hatékonyan hozhatjuk jólétünket fiziológiai, mentális és érzelmi szinten.

Mi a szív koherenciája ?

Ez egy légzési gyakorlat, amelyet Dr. David Servan-Schreiber Gyógyítás című könyvével ismert Franciaországban. Az Egyesült Államokban kiterjedt kutatás tárgyát képezte, és az évtizedek alatt bevált. Ez abból áll, hogy naponta háromszor időt szánunk a légzésre percenként 6 ciklus (belégzés + lejárat) légzési sebességgel, legalább 5 percig.

Mi az elv ?

Ezzel a pontos légzési frekvenciával felerősítjük és szabályozzuk a szívfrekvencia-variabilitás görbét (HRV). A HRV az egyes szívverések közötti tér. Normális esetben ez szabálytalan, mert a szív csak a jelenlegi mérőeszközökkel észrevehető "mikro-gyorsulásokat és lassításokat" hajt végre. A szívverés kaotikussá válik, mert reagál minden mentális és érzelmi variációnkra, de minden külső eseményre is. Ha a HRV amplitúdója alacsony és szabálytalan, ez a rossz egészségi állapot és a belső instabilitás jelzője.