Az anabolikus étrend áttekintése 3. rész »Diéta, táplálkozás, fázis, szénhidrátok, K

Az anabolikus étrend A felülvizsgálat 3. rész »Fogyókúra, táplálkozás, fázis, szénhidrátok, K. 2. oldal/11 A makrotápanyagok súlyozása 35% fehérje, 60% zsír és legfeljebb 5% szénhidrát. Durva hiba az lenne, ha szigorúan korlátoznánk a szénhidrátokat, és a lehető legnagyobb mértékben kerülnénk a zsírfogyasztást. A szóban forgó élelmiszerek csak húskészítményekre, feldolgozott kolbásztermékekre, valamint egyes salátákra és zöldségekre korlátozódnak. Illusztráció: Élelmiszer anabolikus étrendhez (forrás: Die Anabole Diet, K. Arndt, S. Korte) Különösen óvatosnak kell lenni a feldolgozott kolbásztermékek kezelésénél. . Egyrészt ezen élelmiszerek egy része bizonyos mennyiségű cukrot tartalmaz (lásd a gyros húst, amely körülbelül 7 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-nál), másrészt nagy mennyiségben tartalmaz sót és nirtiteket.

áttekintése

Az anabolikus étrend áttekintése 3. rész »Diéta, táplálkozás, fázis, szénhidrátok. Oldal 11/11 Értékeld ezt a cikket Értékelés: 6.0/6 (3 leadott szavazat) Címkék nyomtatása: Anabolikus étrend, Ketogén diéta, Alacsony szénhidráttartalom Írj hozzászólást Hozzászólás írásához be kell jelentkezned