Szívelégtelenség Az alacsony vagy magas vérnyomás következményei

Feküdj le és lábak fel

Ez segít, ha a vérnyomása túl alacsony

2016.08.27., 10:49 | Sabine Meuter, dpa

A gyógyszertárak rendszeres vérnyomásmérést is kínálnak. (Forrás: dpa)

Ha a vérnyomás a pincébe süllyed, akkor zavaró, de ritkán olyan veszélyes, mint a túlzott nyomás. A biztonság kedvéért továbbra is orvosnak kell megvizsgálnia. Mivel a hipotenzió mögött a pajzsmirigy rendellenessége vagy a gyenge szívizom is állhat.

Nem kell sok idő, és nem feltétlenül kell orvoshoz fordulnia. Mivel a vérnyomás a gyógyszertárban is mérhető. A hangsúly különösen a magas vérnyomáson van - elsősorban annak lehetséges következményei miatt, mint például agyvérzés vagy szívroham. A higany 140–90 milliméter (Hgmm) feletti értékét hipertóniának nevezzük. De néhány embernek alacsony a vérnyomása is. Az úgynevezett hipotenzió nem mindig ártalmatlan.

Az orvosnak meg kell határoznia az okokat

Az orvosnak vizsgálatot kell végeznie annak kiderítésére, hogy az alacsony vérnyomásnak van-e szervi oka - mondja Heribert Brück kardiológus, az észak-Rajna-Vesztfáliában található Erkelenz. Ő a rezidens kardiológusok szövetségi szövetségének sajtószóvivője.

Például a túl alacsony vérnyomás alulműködő pajzsmirigy- vagy szívbetegségre, például gyenge szívizomra utalhat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a 100–60 Hgmm alatti vérnyomást nőknél alacsonynak, a férfiaknál 110–70 Hgmm alatt tartják. Világszerte a lakosság legfeljebb öt százaléka érintett.

"Az alacsony vérnyomás önmagában nem betegség" - magyarázza Brück. Inkább van keringési rendellenesség. A szenvedők gyakran csak akkor észlelik a hipotenziót, ha bizonyos helyzetekben szédülés, fülzúgás vagy hidegérzékenység jelentkezik.

A hipotenziónak három típusa van

Az orvosok különbséget tesznek a szabályozó és a krónikus, valamint az epizodikus hipotenzió között. A regulatív hipotenzióban például problémák vannak a fizikai helyzet gyors megváltozásával. Ez lehet például a test hirtelen kiegyenesedése lehajlás vagy túl gyors felkelés után fekvés után - az érintett személy akkor szédülhet, és kis csillagokat láthat. Krónikus vagy epizodikus alacsony vérnyomás esetén a véráramlás zavarai vannak. Például gyenge koncentrációban és gyors fáradtságban nyilvánulnak meg.

Németországban három és öt millió ember érintett, ahogy Ursula Sellerberg gyógyszerész mondja a berlini szövetségi gyógyszerészi kamarától. Különösen az idősebb embereknek kell komolyan venniük az alacsony vérnyomást. Ha például az időseknek problémái vannak a felkeléssel, akkor az első lépések megtételét kockáztatják. "Ez fájdalmas és bonyolult csonttörésekhez vezethet, különösen az idősebb embereknél, akik gyakran csontritkulásban szenvednek" - magyarázza Sellerberg.

Gyógyszer helyett önsegítés

A magas vérnyomásban szenvedőknek néha vérnyomáscsökkentő gyógyszert írnak fel. "Ha alacsony a vérnyomás, általában semmilyen gyógyszert nem adnak be" - mondja Brück. Ehelyett inkább az önsegítés eszközeire összpontosítanak. "Gyakran hasznos lehet a vérkeringés és az oxigénellátás javítása" - mondja Christian Dannhart, a Bad Wörishofen-i Kneipp Szövetség - az egészségfejlesztés és -megelőzés szövetségi szövetsége.

Például a váltakozó zuhanyok - néha meleg, néha hideg - stimulálhatják a szív- és érrendszert, vagy elősegíthetik a vérkeringést. Ha a melegről hidegre való váltás túl sok erőfeszítést igényel az egész testben, akkor kezdje úgy, hogy először öblítse le a test egyes részeit - például a lábakat a fenékig - változó vízhőmérséklet mellett. A krónikus betegeknek előzetesen orvoshoz kell fordulniuk. Mivel a váltakozó zuhanyzók nem mindig ajánlottak bizonyos, már meglévő állapotok, például vénás rendellenességek esetén.

A túl sok só fogyasztása segít

Az alacsony vérnyomású nőknek és férfiaknak magas sótartalmú ételeket is kell fogyasztaniuk. "Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend is fontos, ezért rengeteg gyümölcs és zöldség" - magyarázza Dannhart. Végül, de nem utolsósorban, jó a vérkeringésednek, ha naponta legalább két liter ásványvizet iszol.

Azok a gyógynövények, amelyek stimuláló hatást gyakorolnak a keringési rendszerre, gyakran pozitívan hatnak a hipotenzióra. Ez lehet például rozmaring. A testmozgás gyakran segít alacsony vérnyomás esetén is. "Az egyik lehetőség például az, hogy stimulálja a keringést azáltal, hogy reggelente felkelve biciklizik az ágyban lábával a levegőben" - mondja Sellerberg. Dannhart Kneippre hivatkozik, aki mérsékelt testmozgást ajánlott a friss levegőn. A mai időkre lefordítva ez olyan szabadidős sportokat jelent, mint túrázás, kerékpározás vagy sífutás.

Mérje meg a vérnyomást:Különböző értékek érvényesek otthon
120-as vérnyomás:Akiknél az alacsonyabb érték kerül szóba
Több haláleset, mint férfi:A nők szívrohamait gyakran túl későn észlelik

A relaxációs technikák, mint például a jóga, szintén beváltak

"Az olyan relaxációs technikák, mint a jóga vagy a légzőgyakorlatok, szintén elősegíthetik a vérkeringést, és ezáltal javíthatják az agy oxigénellátását" - mondja Dannhart. Sellerbergnek van még egy tippje az alacsony vérnyomású emberek számára: "Az érintetteknek csak többször kell feküdniük és feltenni a lábukat."

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.