Határozat az egészséges életért - A nemzet állapota
Rájöttem, hogy már hat hónapja abbahagytam a húsevést. Hígítottam tojással, napi kettőtől háromig, igen, naponta, ezt tettem egy évvel ezelőttig, heti kettőre jártam, szombaton, amikor omlettet készítek, képeket talál az instában, # omletalupătraru.
Fiatalon nem iszok édes tejet, ez nagy gyomorproblémákat okoz, és sikerült sikeresen pótolni a sajtot. Alkalmanként, vagyis havonta egyszer, kétszer, amikor valami frisset, fogást kapok megbízható forrásból, halat eszem. Komoly alkoholfogyasztótól, mintegy 4-5 évvel ezelőtt megkezdett munka után végül csak egy pohár vörösbort igyam meg, különleges alkalmakkor, legfeljebb két-három havonta egyszer. Étrendem gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, magvak, diófélék stb. Ja, és minden nap sportolok.
Mindent kísérletként kezdtem, csakúgy, mint az elmúlt 5 évben minden lehetséges diétával, és most nem tudom elhinni, hogy ilyen jól érzem magam. Ez az, míg a tesztek 20 éves korom óta nem voltak olyan jók nekem. És mindezt azért mondom el, mert nem hiszem el, hogy az étkezési szokásaimon is sikerült változtatnom. Én, aki a közelmúltig éltem enni, rájöttem, milyen jó enni az egészséges élethez. Természetesen képzésre van szüksége ahhoz, hogy ellenálljon az élelmiszeripar görbe kultúrájának és manipulációinak. Nem könnyű, de nem is nehéz. Többet, amint azt elnökünk mondaná, lépésről lépésre megtudhatja a könyvből, amelyet ebben a témában tavasszal publikálok.
Ugye ismeri azokat a hazugságokat, amelyeket magunknak mondunk az ünnepekről? Ilyen: nézd, ettem egy fattyú ez idő alatt, és hízott. E, a Texas Tech University által végzett tanulmány azt mutatja, hogy ünnepnapokon átlagosan egy kilogrammnál többet nem veszünk fel, legfeljebb kettőt, a nőknél kevesebbet. Ami szerintünk extra súly, az a puffadás, amely eltűnik ezen őrült időszak után.
Aztán ez a hazugság… készen áll, január 1-jétől elkezdem az edzőtermet, testmozgást, egészséges táplálkozást. Még ha sokan indulnak is, nagyon keveseknek sikerül. Miért? Mert nem értjük, hogy az egészséges életmód folyamat. Amit egyszerűen el kell kezdeni valahol, és az idő múlásával fenn kell tartani. Mindent vagy semmit tekintve nyomást gyakorolunk magunkra, amelynek nem tudunk ellenállni, és feladjuk. Kezdjük és legyünk türelmesek velünk - íme egy könnyebben elérhető megoldás 2020-ra.