Szívroham - A normális élet folytatása szívroham után
Ha tünetei vannak vagy bármilyen kérdése van, tárcsázza a 811-et, hogy a nap 24 órájában beszéljen egy regisztrált nővérrel.
A szívroham után elvégezhető tevékenység mennyiségét a szív állapota határozza meg. A legtöbb ember szívinfarktus után néhány hónappal visszatérhet a munkájához és az általa kedvelt tevékenységekhez. Másoknak korlátozniuk kell tevékenységüket, ha a szívizom nagyon gyenge. Egészségügyi szolgáltatója megmondja, hogy Önnek milyen szintű tevékenység a megfelelő.
A szívrohama után az első napokban lehet, hogy pihenni kell, és hagynia kell, hogy a szíve meggyógyuljon. Amikor a szíved elkezd gyógyulni, készen állsz a tevékenységek folytatására. Egészségügyi szolgáltatója azt mondhatja, hogy végezzen nyújtó gyakorlatokat és járjon. Ezután aktívabbá válik az egészségügyi szolgáltató tanácsainak betartásával. Valószínűleg azt akarja, hogy végezzen egy stresszteszt nevű tesztet. Ez a teszt során elvégez egy kis gyakorlatot (általában futópadon jár), és a szívét ellenőrizni fogják. Az eredményektől függően egészségügyi szolgáltatója egy edzésprogramot tervez Önnek.
Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja, hogy vegyen részt egy szívrehabilitációs programban. Ezeket a programokat gyakorlási szakemberek felügyelik. Sok kórház kínálja vagy támogatja ezeket a programokat, hogy az emberek biztonságos és megfelelő edzésprogramot indíthassanak szívroham után. Később valószínűleg felügyelet nélkül tud majd gyakorolni.
Azonnal forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik az edzés során:
- kb. 10 percnél hosszabb légszomj;
- a mellkas vagy a karok, a nyak, az állkapocs vagy a gyomor fájdalma;
- szédülés;
- sápadt vagy foltos bőr;
- nagyon gyors vagy szabálytalan szívverés;
- hideg verejték;
- hányinger és hányás;
- gyengeség vagy ájulás;
- duzzanat vagy fájdalom a lábakban.
Miért olyan fontos a testmozgás?
A testmozgás erősíti a szívizomzatát. Emellett energiát adhat és javíthatja a hangulatát, elősegítve, hogy jobban kontrollálja egészségét, lefogyjon és ne tartsa távol. A testmozgás szintén csökkentheti a vérnyomását (nyomását), javíthatja a koleszterinszintjét és segíthet a jobb alvásban.
Milyen típusú gyakorlat a megfelelő nekem?
A legjobb testmozgástípusok az egész testet magukban foglalják, például séta, kerékpározás, kocogás, sífutás és úszás. Egészségügyi szolgáltatója vagy rehabilitációs terapeutái tevékenységeket is előírhatnak ereje és rugalmassága javítása érdekében.