Szívroham utáni élet A megfelelő életmód
Élet a szívroham után: A megfelelő életmód
Szívroham után is az emberek örömmel és boldogsággal élhetnek. Az érintettek azonban nagy kockázatnak vannak kitéve, és módosítaniuk kell életmódjukat az újabb szívroham megelőzése érdekében. A betegeknek azonnal abba kell hagyniuk a dohányzást, egészségesen kell táplálkozniuk és gyakran kell mozogniuk.
Hogyan lehet megakadályozni a szívrohamot
Fotósorozat 8 képpel
Ismerje fel az egyes kockázati tényezőket
A szívbetegek számára a szívinfarktus utáni valós élet általában egy sikeres rehabilitációs időszak után kezdődik. Az új szívroham kockázati tényezőinek alacsony szinten tartása érdekében az egészséges életmód nagyon fontos. Ha érintett, konzultáljon orvosával, és próbálja meg meghatározni, hogy mely tényezők okozhatták a szívinfarktust. Ez lehetővé teszi az életmód testreszabását, hogy továbbra is egészséges maradhasson.
Szívroham utáni élet: végezzen elég testmozgást
A testmozgás elengedhetetlen a szívroham utáni ilyen egészséges élethez. Ez nemcsak erősíti a szívét, hanem ellensúlyozza az elhízást is, ami újabb szívrohamot ösztönözhet. Orvossal konzultálva elvégezhet egy stressztesztet annak megállapítására, hogy mennyi erőt használhat fel sportban vagy otthon. Kezdje lassan, például rövidebb sétákkal, és fokozatosan növelje. Kiindulópontként olyan sportok is használhatók, mint a kerékpározás vagy a gyaloglás. (Szívroham utáni gyakorlat: mértékkel van értelme)
Ügyeljen az egészséges étrendre
A rendszeres testedzési program mellett a kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos az elhízás elkerülése érdekében. Ha a rehabilitáció során nem tudott részt venni táplálkozási szemináriumokon, vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel. Itt hasznos tippeket kap szakértőktől az egészséges táplálkozás egyszerű integrálásához a mindennapokba.
A dohányzás és a stressz tilalma a szívbetegek számára
A túlsúly nemcsak az újabb szívroham döntő kockázati tényezője, hanem a dohányzás is növeli az újabb szívroham kockázatát. Az "Ärzte Zeitung" szerint ennek oka a dohányban található szén-monoxid. Szívroham után ezért minden betegnek azonnal abba kell hagynia a dohányzást.
Ezenkívül a lehető legjobban kerülje a kiszámítható stresszes helyzeteket. A stresszhormonok összehúzzák az ereket, és ezáltal növelik a szívroham kockázatát - idézi a "Berliner Morgenpost" a DAK egészségügyi jelentését. Segítsen magának a jobb időgazdálkodásban a stressz lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében. Ezenkívül a relaxációs gyakorlatok is hasznosak lehetnek a szívroham utáni életben a lehető legbiztosabban kezelni a stresszes helyzeteket. (Rehabilitációs intézkedések szívroham után)
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.