Fogyókúrázzon új megoldásként Étel a család számára 2
Sokan elhatározzák az új év beköszöntével ... A magam részéről több éve nem vállalok többet, mert azt tapasztaltam, hogy ez nagyobb nyomást gyakorol rám ... olyan nyomásra, amelyre nincs szükségem!
Fotó: Soledad Bravi, illusztrátor
Az újévi fogadalmakról való beszélgetés arra vezet, hogy a diétákról beszéljek. Mivel a fogyókúra sajnos minden évben az egyik legnépszerűbb állásfoglalás, különösen a nők körében.
Miért nem működnek a diéták?
Bármely étrend rövid távon nagyon jól működhet, mert kalória korlátozással jár. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit a testünknek egyensúlyban kell tartania. Fogyni fogunk tehát. Viszont kevesen követnek diétát egész életükben (szerencsére!), Mivel korlátozó, számolni kell, félretenni bizonyos ételeket, amelyeket élvez, stb. Ezenkívül a barátokkal vagy egy étteremben vacsorázni is nehezebb. Szóval, végül visszatérünk régi szokásainkhoz (kiűzzük a természeteseket, és vágtatáskor visszatér !), és visszanyerjük a lefogyott súlyt, néha (gyakran!) Akár néhány plusz kilóval is.!
A MuUla Klinika alábbi képe megmagyarázza, miért nevezik a diétákat "ördögi köröknek"„ és miért nem működnek:
Ebbe az ördögi körbe való belépés nem csak a súly szintjére van hatással (ami megkezdi a „jojó” megtételét!), Hanem az önértékelés, a testkép, a magabiztosság, az én stb. Szintjére is. Emellett annak a személynek, aki ismételten diétázik, a későbbiekben nehezebb lesz fogynia, mert a fogyókúra az alapanyagcsere csökkenéséhez vezet (az alapanyagcsere az az energia, amelyre a szervezetnek szüksége van a „Túléléshez”; minimális energia). Ez azt jelenti, hogy a test megtanul működni, miközben nyugalmi állapotban kevesebb kalóriát használ fel. Tehát ugyanazt eszünk, mint korábban, de hízunk, mert az anyagcsere lelassul.