4 tea, amelyet érdemes bevinnie az étrendbe, ha fogyni szeretne!
A szupermarketek polcai tele vannak több száz különféle teával, amelyek elősegítik a különböző egészségügyi előnyöket, ezért néha rendkívül nehézzé válik a választás.
A jó hír az, hogy nem kell semmi divatosat vagy nevetségesen magas árat vásárolnia, hogy élvezhesse a tea csodálatos előnyeit.
Ez a 4 tea segít a fogyásban, különösen azért, mert serkenti az anyagcserét és megolvasztja a zsírt!
1. Zöld tea
A zöld tea tartalmaz CCK-t, egy hormont, amely elnyomja ezt az "éhségérzetet", ezért a túlzott fogyasztás megelőzése vagy az éhségérzet megszüntetése érdekében igyon meg egy csésze zöld teát étkezés előtt.
Egy 12 hetes tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik naponta 4-5 csésze zöld teát fogyasztottak egy 25 perces edzéssel kombinálva, átlagosan 2 kilóval többet vesztettek, mint azok, akik nem fogyasztottak zöld teát.
Azok számára, akik szeretnek edzeni, napi 3 csésze zöld tea is segít gyorsabban felépülni egy intenzív edzés után.
Sőt, napi 4–5 csésze fogyasztása akár 24% -kal is növeli a testmozgással szembeni ellenállást (az American Physiological Society tanulmánya.
2. Fehér tea
Kimutatták, hogy nemcsak stimulálja a zsír lebontását (lipolízist), hanem blokkolja a zsírsejtek képződését (adipogenezis) - derül ki a Nutrition and Metabolism folyóirat tanulmányából.
Ezenkívül a fehér tea a legkevésbé feldolgozott minden típusú tea közül, és a legmagasabb az antioxidánsok aránya (akár háromszor több polifenol, mint a zöld tea)
3. Citromos tea
A citrom tea nagyszerű, ha puffadásban szenved. D-limonént tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely megtalálható a citrusfélék héja olajában. A citromolaj vízhajtó hatású, és évszázadok óta használják az aromaterápiában.
A European Journal of Pharmacology nemrégiben végzett állatkísérlete kimutatta, hogy a D-Limonen terápiás hatást gyakorol az elhízott egerek anyagcserezavaraira.
4. Kamilla tea
A kamilla tea gyulladáscsökkentő, ezért nyugtató tulajdonságairól ismert. Segít előidézni az alvást és csökkenti a stresszhormon szintjét, és amikor a test pihen, csökkenti a zsírtartó képességet.
Ez a tea segít megvédeni a gyomorfekélyeket és a gázokat is. A kamilla a fogyás és puffadás egyik legjobb teája, mivel képes ellazítani a gyomor-bél traktust, ezáltal lehetővé téve a gáz felszabadulását.
A kamilla tea apigenint tartalmaz, egy antioxidánst, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és csökkentheti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát is.
A teát mindig sötét, száraz helyen tartsa nemcsak az eltarthatóság növelése érdekében, hanem azért is, mert a teákban található hatóanyagok nagyon instabilak a napfényben.