Szőlő diéta - nemcsak az alak, hanem az egészség szempontjából is - eBUCATARIA
Bár a fogyókúrás étrendben a szőlőt ajánlott gyümölcsnek ismerik el, a szőlő diéta ennél is több! Miért? Mivel annyira gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban, hogy az egész test profitálni fog a szőlő kúra előnyeiből, az ősz.
Tehát, ha el akarja fogadni ezt a "diétát", íme a szőlőfogyasztás néhány előnye!
1). Ez segít abban, hogy elveszítsünk néhány felesleges kilót
Mérsékelt kalóriaforrás, a szőlő a kalóriákat tekintve nagyon korlátozó étrendben is alkalmas. Egyébként ne felejtsük el, hogy ezek lehetnek az ideális alternatívák, amikor valami édesnek érzed magad. Akár frissen, turmixokban vagy különféle receptek szerint eszi őket, a hatás ugyanaz lesz.
Különösen ebben az összefüggésben lenne jobb, ha napi 1-2 csésze szőlőre korlátozódna.
2). Megakadályozza vagy kissé enyhíti a szívbetegségeket
Természetesen az orvos minden tanácsának vagy az előírt kezelésnek elsőbbséget kell élveznie, de jó tudni, hogy a szőlő sokat segít a szívbetegségek kapcsán.
A gyulladáscsökkentő anyagok csökkentik az érelmeszesedés kockázatát, csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ugyanakkor csökkentik a vérnyomást.
A szőlőben meglehetősen nagy mennyiségben található rost és kálium egyaránt nagyon hasznos ebben az összefüggésben, de nem csak. Támogatja a szív- és érrendszer megfelelő működését, megakadályozza az izomtömeg csökkenését, csökkenti a vesekő kockázatát és segít megőrizni a csontsűrűséget.
3). Resveratrol vörös szőlőben - hasznos cukorbetegség, rák vagy más súlyos állapotok esetén
Igaz, hogy a vizsgálatok még gyerekcipőben járnak, de egy biztos: a vörös szőlőben széles körben elterjedt resveratrol kiválóan alkalmas az egészségre. A cukorbetegségtől a rákig, az endometriózisig vagy más súlyos állapotokig.
Egy 2013-ban publikált tanulmány megállapította, hogy a resveratrolban gazdag gyümölcsök (áfonya, szőlő, mazsola, alma vagy körte) fogyasztása jelentősen csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.