Szőlő diéta - Sport

diéta

A szőlő az ősz csodálatos gyümölcse, és kár lenne nem kihasználni őket. Az antioxidánsokkal és vitaminokkal teli szőlőt az ókortól kezdve használták a súlygyarapodás elleni küzdelemben, főleg egy olyan nyár után, amikor arról ettünk, amit szerettünk volna, amikor akartunk, és a súly nem sokáig jelent meg.

A fekete szőlő sokkal nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaz, ezért ajánlatos napi 200 grammra korlátozni a fogyasztásukat. A diéta többi szőlője fehér vagy rózsaszínű lesz. Mindössze 7 nap alatt a diéta segít 4 kilogramm fogyásban, és ha továbbra is egészséges életmódot folytat, akkor tovább fogyhat.

A szőlő méregtelenítő kúrákban is kiváló, mert sok antioxidánst tartalmaz, amelyek növelik a szervezet immunitását a külső tényezőkkel szemben, és segítik a szervezetet a káros anyagok eltávolításában. Ezek a csodálatos gyümölcsök resveratrolt tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns, amely hosszabb ideig megőrzi bőröd szépségét és egészségét (ezért használják a szőlőt a kozmetikai kezelésekben is).

A szőlő kiváló vitaminforrás (A, B1, B2, folsav, C, K és E), de ásványi anyagokat is (kalcium, vas, mangán, cink és réz), segíti a testet vérszegénység időszakában, energiát ad Önnek, véd a rák ellen és segíti a csontrendszert.

Reggeli: 200-250 g szőlő.
Ebéd: 200 g zöldségleves, 150 g grillezett csirke/pulyka, saláta.
Snack: egy kis csomó fehér szőlő.
Vacsora: saláta (gomba, paradicsom, paprika, olajbogyó, kukorica, saláta).

2. és 5. NAP

Reggeli: 200-250 g szőlő.
Ebéd: 200 gr zöldségleves, 150 gr marha steak, saláta (vagy káposzta).
Snack: egy pohár (200 ml) fehér/fekete szőlőlé (turmixgép nélküli, cukormentes).
Vacsora: 200 gr csirke/marhahús steak, sült paprika.

3. és 6. NAP

Reggeli: mazsola teljes kiőrlésű gabonával és 200 ml tejjel.

Ebéd: 200 gr zöldségleves, 150 gr basmati rizs gombával.
Uzsonna: 200 g fehér szőlő.
Vacsora: 200 grillezett sovány hal brokkolival és házi joghurtos mártással.

4. és 7. NAP

Reggeli: mazsola teljes kiőrlésű gabonával és 200 ml tejjel.
Ebéd: 150 g zöldségleves, 150 g grillezett csirke/pulyka, saláta.
Uzsonna: 200 g fehér szőlő.
Vacsora: saláta.