Szociális egészségügyi fóbiával élni
Frissítve: 19.01.17 - 16.39
A súlyos szociális fóbiában szenvedő emberek elrejtőznek otthonukban, és kerülik az idegenekkel való érintkezést.
A szociális fóbiában szenvedők szenvednek más emberektől való félelemtől, saját maguk zavartalanításától vagy kudarcuktól. A szorongásos zavar gyakran gyermekkorban kezdődik. Mire figyelhetnek a szülők, és az érintettek hogyan tanulnak meg együtt élni félelmeikkel.
Régi fotókon a fiatal Johannes Peter Wolters elgondolkodva és csendesen ül a szélén. Még az óvodában is magányos volt, jól viselkedett és visszafogott. Később hat év után abba kellett hagynia orvos hivatását - félelme túlságosan erősödött. Más emberek félelme, a kudarctól vagy a zavartól való félelem felemésztette minden energiáját.
A 60 éves férfi ma is szociális fóbiában szenved. De megtanulta együtt élni vele, és társalapítója az Önsegítő Szociális Fóbia és Félénkség Egyesületének (VSSPS). Arra ösztönzi a többieket, hogy foglalkozzanak társadalmi félelmeikkel.
Félelem, hogy zavarba hozod magad mások előtt
Az összes német körülbelül öt százalékát jelenleg szociális fóbia érinti. Ezeket az embereket alig lehet észrevenni, kedvesek, barátságosak és gyakran visszahúzódnak. Még azokat sem látja, akiket rosszul érint. Elrejtőznek a lakásaikban, és kerülik az idegenekkel való érintkezést. Másoknak eszük ágaskodik, amikor arra gondolnak, hogy beszéljenek egy idegennel telefonon. Vagy verejtékben törnek ki, amikor egy edzésre szóló meghívó az asztalukon landol.
Természetesen sokan idegesek, ha arra kérik őket, hogy tartsanak prezentációt mások előtt. "De a szociális fóbia ott kezdődik, hogy már nem tudom legyőzni a félelmet, és ez korlátozza az életmódomat" - magyarázza Christa Roth-Sackenheim, a krefeldi Német Pszichiáterek Szakmai Szövetségének (BVDP) elnöke. A hangsúly mindig azon a félelmen van, hogy zavarba hozza magát mások előtt, és hogy megítélik őket. "Nem az a fontos, hogy elpirulsz, hanem az, hogy mások negatívan értékelik" - teszi hozzá Prof. Ulrich Stangier a Frankfurt am Main Egyetem Pszichológiai Intézetétől.
A gyerekek megtanulják az elkerülést
A szülőknek figyelniük kell, ha gyermekeiknek minden iskolai nap előtt hirtelen fáj a hasuk, vagy ha már nem akarnak barátokkal játszani. Akkor a szociális fóbia okozhat. Általában azonban csak nyolc éves kortól lehet meghatározni. Előtte a gyerekeket nem nagyon érdekli, hogy mások hogyan értékelik őket. A társadalmi félelmek átlagosan 14 éves korban jelentkeznek. Ha a betegség jól halad, a félelmek a felnőttkor kezdetével visszahúzódnak. Egy életen át másokkal maradnak.
Johannes Peter Wolters szülei elkerülték a társadalmi helyzetekben jelentkező kihívásokat. A gyerekek gyorsan megtanulják ezt az elkerülő hozzáállást, és csökken az önértékelésük. Azok a szülők, akik túlzott kritika, teljesítményigény vagy akár bántalmazás miatt nem adnak önbizalmat gyermekeiknek, elősegítik a társadalmi félelmeket. Hasonlóképpen, egy család kulturális háttere, amely szöges ellentétben áll a társadalommal, ösztönözheti a társadalmi fóbiát. Ha ezek a külső körülmények megfelelnek egy olyan embernek, aki természetesen szégyenlős, akkor társadalmi szorongás léphet fel.
Bátorítás és támogatás
A félénk gyermekek szüleinek ezt szeretettel és türelemmel kell ellensúlyozniuk. Mindenekelőtt fontos megérteni a gyermek aggodalmait. "Nem segít egy fiatalon, ha a szülei megkérik, hogy szedje össze magát" - mondja Stangier. Ehelyett a szülőknek arra kell ösztönözniük gyermeküket, hogy szembesüljön ezekkel a helyzetekkel, és a lehető legnagyobb mértékben kísérje el őket. Ugyanez vonatkozik a felnőttekre is: a szociális szorongásban szenvedő felnőtteket is ösztönözni és támogatni kell szorongásuk leküzdésére. Ha a szenvedés túlságosan nagy lesz, csak a terapeutához való járás segít.
"Először is ki kell zárni a testi rendellenességeket" - mondja Roth-Sackenheim pszichiáter. Ha minden rendben van, segíthet a viselkedésterápia vagy a mélypszichológiai terápia. A viselkedésterápiában az érintett megtanulja, hogyan lehet legyőzni az elkerülő attitűdjét, szembenézni félelmeivel és kezelni mások reakcióit. "Korábbi tanulmányokban a viselkedésterápia után az érintettek 80 százalékában jelentős javulást tudtunk meghatározni" - mondja Prof. Stangier. A mélyreható pszichoterápia olyan belső konfliktusokat keres, amelyek a társadalmi félelmek oka lehet.
Segítség az interneten
A szociális fóbiában szenvedők az interneten is találhatnak információkat és segítséget. Itt kapcsolatba léphet önsegítő csoportokkal vagy terapeutákkal, ha a félelmek megakadályozzák a telefonhívást. "Ne szégyellje, nem tett semmi rosszat" - hangsúlyozza Roth-Sackenheim. A mentális rendellenességek bárkit érinthetnek. De minél tovább várnak az emberek a segítségre, annál hosszabb ideig tarthat a kezelés. "Mert lehetnek más félelmek is" - figyelmeztet a pszichiáter.
Wolters mindkét terápiás formában rendelkezik tapasztalattal. "A viselkedésterápiával többet léptem ki, de a terápia nem ábrázolta szenvedéseimet" - mondja ma. A mély pszichoterápiában végül megtanulta kezelni problémáit: „Megértettem, hogy megérek valamit, még akkor is, ha nem lépek fel.” Ma az egykori orvos a művészetnek szenteli magát, és félelmeivel él. A VSSPS társalapítójaként ismételten biztatja az érintetteket: Az önsegítő csoport meglátogatása az első gyógyító lépés. (dpa)