Szofrológia az irritábilis bél szindróma egészségügyi magazin megnyugtatására
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők szofrológiával jobban tudják kezelni a gyomorfájásukat. Könnyen elsajátítható relaxációs technika.
Gyomorfájás, székrekedés vagy hasmenés, puffadás és görcsök ... Ha az étrend megváltoztatása, valamint a hashajtó vagy görcsoldó gyógyszerek enyhítik az ingerlékeny vastagbélt, hatásuk nem túl tartós. Ezenkívül „a szofrológia érdekes megoldást jelent a krónikus patológia fájdalmának kezelésében.” - mondja Dr. Jean-Louis Payen, a Francia Gasztroenterológiai Társaság tagja. Habár hatékonyságát még nem tudományosan igazolták, a helyszíni tapasztalatok bizonyítják érdeklődését.
A szofrológia helyettesíti a fájdalmat
A szofrológus szenzációkon dolgozik vagy vizualizációt alkalmaz. A puffadás miatti fájdalomra, „érzékszervi helyettesítést” javasol: a szenvedés helyettesítését olyan kellemes érzéssel, mint a hő. Az egyik kezét felmelegítjük, majd a gyomorra tesszük, időhatárt adva a hő hatásának, például egy órával a foglalkozás után. A terapeuta kéri, hogy találjon „emlékeztető” gesztust, például tegye a kezét a gyomorra: ha fájdalmas epizódok során ismét megteszi, lehetővé válik az azonnali megnyugvás.
"Mindig egy hasi légzés és néhány percig tartó testvizsgálat, miközben minden izma tudatában van, csukott szemmel, egyesével elengedve őket - magyarázza Laura Jauvert szofrológus. Ebben a mély relaxációs állapotban az agy ébrenlét és alvás között van. "
A szofrológia szabályozza a tranzitot
A gyakorlónak számos eszköze van a bélmozgás szabályozására. Székrekedés esetén, az egyik leghatékonyabb az „Kavargó” légzés. Ez magában foglalja a tüdő teljes kiürítését több, a szájon keresztül történő kis kilégzéssel, gyors és rángatózó: a has befelé szívódik. Az apnoe után ürítse ki a tüdőt, engedje el a gyomrot, majd tegye be újra, mielőtt belélegezné az orrát, és többször elkezdené.