Szofrológia - terápiás megközelítés, relaxáció és vizualizáció
A szofrológia egy kiegészítő terápiás megközelítés, amelyet nyugati és keleti technikák inspiráltak. Gyakorlatok alapján kikapcsolódás és vizualizációk vezérelve a szofrológus, célja, hogy segítse az embert belső erőforrásainak felhasználásában a probléma legyőzésében vagy képességeinek javításában. Számos terápiás területen alkalmazható, a mindennapi élet másik módjaként is elképzelhető.
Mi a szofrológia ?
A szofrológia egy terápiás megközelítés, amely számos nyugati és keleti technikából merít ihletet. A szofrológia kifejezést e megközelítés tervezője, Alfonso Caycedo neuropszichiáter javasolta három görög gyökér ötvözésével:
- Sôs, ami harmonikusat jelent;
- Phren, ami szellemet jelent;
- Logosz, ami tudományt jelent.
Etimológiailag a szofrológia tehát a tudat harmonizációjának vizsgálatára utal. Olyan embereket kínál, akik el akarják érni a módosult tudatállapotot, a szintet sophroliminal, az ébrenlét és az alvás között, két lehetséges megközelítéssel:
- Feladatok kikapcsolódás dinamikus (a légzési technikákkal járó mozgások);
- Nak,-nek vizualizációk hívott szofrológus hangjától vezérelve szofronizációk.
Ebben a módosult tudatállapotban a személy hozzáférhet a szofrológus vagy saját maga kíséretében, ha képzett, mély erőforrásaihoz, hogy fejlessze azokat és alkalmazkodjon a tapasztalt helyzetekhez, amelyeket megtapasztalt. többé-kevésbé a közeljövőben él, vagy élni fog.
A szofrológia a módszer tervezője, Dr Caycedo által kodifikált gyakorlatokon alapul, és terápiás módszerként vagy a mindennapi élet filozófiájaként is használható. A szofrológiának köszönhetően az ember valóban:
- Magának a szemléletváltás;
- Evakuálja a negatív szempontokat;
- Fordulj a pozitívhoz;
- Fejlessze a személyes készségeket;
- A stressz és az életesemények jobb kezelése;
- Harmonizálja a testet és az elmét a pszichoszomatikus betegségek megelőzése érdekében.
Test és lélek összehozásával és a pozitívra összpontosítva, aki gyakorol szofrológia felkészüléssel lehet-e jobban felkészülni minden életeseményre, és jobb megvilágításban látni az életet.
A szofrológia rövid története
A. Elismert alapítója szofrológia, Alfonso Caycedo kolumbiai neuropszichiáter az 1960-as években hozta létre ezt a megközelítést, de sokat merített a régebbi gyakorlatokban:
- A nyugati civilizációkban, mint a hipnózis, különféle relaxációs technikák (autogén tréning Schultz-val, Vittoz-módszer, progresszív relaxáció Jacobson által stb.), Pozitív szuggesztió (Coué-módszer);
- És a keleti civilizációkban, mint a jóga, a buddhista meditáció és a zen.
A szofrológiát a kórházakban először pszichiáterek alkalmazták, majd 1967-ben új megközelítésként fejlesztették ki. Nagyon gyorsan az orvosok szerte a világon érdeklődni kezdtek a szofrológia iránt. 1970-ben került sor az első szofrológiai világkongresszusra Barcelonába (Spanyolország), majd az első francia szofrológiai kongresszusra 1972-ben Párizsban került sor.
Az 1970-es évek végén a szofrológia elhagyja a kórházi környezetet, és most a nagyközönség számára készült. A szofrológia meglehetősen gyorsan érdekes megközelítésként érvényesült a megelőzés és az egészségfejlesztés terén, de a magas szintű sportolók fizikai és mentális felkészültsége terén is.