Időszakos koplalási előny A különböző típusú koplalás
A böjt az ételek, egyes esetekben az ételek és italok megfosztására utal. Megkülönböztetjük a gyorsan vízzel nak,-nek gyorsan szárad, az első, hogy semmilyen ételt ne fogyasszon, csak vizet. Ez a böjt nagyon gyakori, és szinte semmilyen kockázatot nem jelent. Ami a száraz böjtöt illeti. Ez abból áll, hogy megfosztja magát ételtől és italtól, ezt nem mindenki gyakorolhatja, és csak rövid idő alatt, kevesebb, mint 72 óra elteltével súlyos kiszáradás léphet fel.
Ez a nélkülözés több ezer éves kultúrákból és vallásokból ered. A böjt valójában a szellemiség és a gyógyulás keresését jelentette, és ez a mai napig az öngyógyítás, a lélek és a test legrégebbi technikájának is tekinthető.
A böjtnek nagyon sok helye van számos vallásban: idézhetjük a nagyböjtöt a keresztények között, Ramadán a muzulmánok között Jom Kippur a zsidók között vagy böjtöl a buddhisták között.
A vallási szempont mellett. Számos tanulmány bemutatja a test és az elme számára az előnyöket, ha meghatározott ideig étkezés nélkül marad. A böjt tehát „divatossá” válik: egyes hírességek gyakorolják, érdemeit dicsérik a „divat és egészség” folyóiratok, és egyre több orvos javasolja.
A szakaszos böjt különböző típusai
Az úgynevezett szakaszos böjtnek többféle típusa van, amely a böjt és az étkezési időszak váltakozásából áll, más néven "koplalás" vagy "részleges koplalás":
Böjt 5 2: Ez a fajta részleges szakaszos böjt magában foglalja a kalória bevitel 75% -os csökkentését 2 napig. Ezután egyél normálisan a hét további 5 napján. A böjt 2 napja ezért nagyon alacsony kalóriatartalmú lesz, és lehetővé teszi a kalóriák számának a héten történő csökkentését.
A 16/8 gyors: Ez 16 órás böjtből és 8 órás evésből áll. Célszerű az ebédet és a vacsorát megőrizni. Valóban, azzal, hogy vacsora után kezdünk böjtölni (például 20:00), és másnap kezdjünk el enni ebédelni (12 órakor a 16 órás böjt befejezéséhez).