Szója joghurt búzapelyhekkel és korpával - fogyjon anélkül, hogy éhezne

Szója joghurt búzapelyhekkel és korpával

összetevők

• 1 csésze szójajoghurt (125 g)
• 2 evőkanál búzapehely
• 1 evőkanál zab vagy búzakorpa
• 1 teáskanál juharszirup
• 1 evőkanál banán

készítmény

Pürésítse a joghurtot a banánnal. Melegítsük be a juharszirupot egy bevont serpenyőben, és szórjuk rá a búzapelyhet. Enyhén karamellizáljuk és poroljuk a korpával. Keverje újra és hagyja kihűlni. A megkeményedett masszát tegye egy fagyasztózsákba, és sodorjon össze sodrófával vagy húskészítővel. Töltse meg a pohár egyharmadát a joghurttal, a tetejére réteg búzapelyhet és fedjen le egy réteg joghurtot. Tálalás előtt készítsük elő, hogy a pelyhek ropogósak maradjanak. Ha egzotikus hangulatot akar adni ennek az ételnek, ízesítse a pelyheket egy kevés reszelt szerecsendióval. Díszítsük szezonális gyümölcsökkel és mentával.

Egyéb receptek a fogyáshoz:

---